《为什么很多人不愿意吃早饭，或者是早上没有食欲、没有饿的感觉？》

其实最主要的原因，是很多人把晚饭吃多了，甚至有夜宵。

也就是晚上这顿饭，在胃里没有消化掉，第二天早上你的胃才开始消化隔夜的饭。

说白了，第二天早上你的胃不是空的，是实的，而且是在37度的温度下，那些食物放了七八个小时。

所以很多人早上起来的时候，会出现胃胀、反酸、打嗝、口臭，并且没有任何的食欲和饿的感觉。

慢慢的时间长了以后，就会进入恶性循环，也就是晚上不吃睡不着觉，早上起来不想吃饭。

你可以尝试一下，晚上吃的少或者是吃完饭以后，通过一两个小时的快走，让食物进入消化和代谢的阶段。

一旦晚上你的胃被腾空，第二天早上你会饿醒，而且食欲大增，一定要吃好、吃饱。

请大家切记，晚上吃多、吃撑和早上不吃，都会对身体造成很大的伤害。