缘起
很久没认真写文章了，生活却变得好似一曲快节奏的踢踏舞曲，我着急的踩着步子，还是在生活面前尽显拙姿。
自从上次听到万维钢老师的分享，理解了“我们的决策其实只是一种情感战胜了另一种情感”，我才发现慌乱的生活就是掌控感太少，只是被事情裹挟着蹦跶，没有主动选择，让情感主导的生活更像是情感主导的激烈大戏：轰隆隆的情感喷发，之后是不敢回望的落寞和人性，情感的顶峰，只有情感受伤的自我。
在感情里，吵架的时候，我们最明显的感觉是对方说得不对，对方误会自己，对方攻击自己，对方伤害了自己……以至于情感上，自我像是被吹大而膨胀的气球，脆弱得好像好爆裂自己才能让对方也就不好过！
这时候的语言像尖刀，语气语调像锯齿，一定要伤害到对方，才能让自我泄气些！感情里的彼此伤害，真的是破敌一千，自损八百！甚至可能丢盔弃甲，惨败而归！
但无论如何，顶峰时的情感都是那般激烈，一定要做点什么，才能带自己离开……
情绪能量
在自我膨胀的顶点，情绪的能量那般迅猛袭来，如山洪咆哮，如山崩地裂，要狠命的折腾一番，让能量喷发出来，才感觉又一次活过来了！
而平常生活中，情绪能量也能让我们感觉发烧发冷，感觉心烦意乱，不在状态……不是理智缺席，而是情感总比理智更快些，我们在接到情感的命令后，需要时间来调用理智，为更想要的情感找理由。
觉察，是给情绪最好的安抚
看见。
陪伴。
允许。允许自己的负面表达，允许自己情绪低落，允许情感带给自己的感受，只是如何让情绪在当下流淌而过，不带来受伤的自我，不发出攻击的能量，这是我们需要修炼和学习的。
对自己的抗拒说是，对自己的感受说是，对自己可能的受伤说是，允许这一切发生，相信难受很快会过去，而我们无论如何都可以有选择，选择爱，选择理解，选择不攻击别人，不伤害自己，对情感中的我们温柔以待。
希望，强烈的情绪带我们感知生命的能量，而激烈情感中的我们能对一切保持觉知，任能量流淌，任思想表达，我们爱着，不伤害，不后悔，就好。
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