情绪，与我们每个人如影随形，人有七情六欲、都是情绪，可大多数人对情绪了解的知之甚少，情绪、蕴含着深刻的秘密。
很多人都有痛苦的经验，短暂的痛苦很正常，是人对外界的正常反应，但长期而持久的痛苦就说明、人已经失去了处理情绪的正常功能，需要进行调节、疏解、管理，同理：愤怒、焦虑、抑郁等等情绪也是一样。
众所周知的抑郁症，就是一种典型的情绪病，在精神病院，抑郁症患者所服用的药物，有一种通俗的称呼：情绪调节剂，就是情志不正常了，需要用药物来调节，很多精神分裂症、焦虑症和双向情感障碍等，所服的药物都俗称：情绪调节剂。
一个人由于受家庭的影响、情感的影响和其他各种人际关系的影响，或某个突发事件，或长期的情景干扰等等，都会造成一定的思维定式，从而在做决定时，处理事情时或者人际交往时，产生某种行为或情绪，从而对人、事有较大的影响，并潜移默化、深层的影响着我们的命运，这些思维定式里包含的都有某种情绪，成功、失败、平庸、精彩、悲惨等等命运里包含的全都是情绪的痕迹，所以说，情绪影响并改变了我们的一生，我们的学习与修行，都应该重点关注情绪，做好情绪管理、情绪修炼。
按照西医的说法，人体内有调节情绪的激素：内啡肽、多巴胺、五羟色胺，还有其他激素，一旦失调，人就会不正常，轻者不开心，重者抑郁、精神分裂。
中医也有一套说法，五脏与情绪也有对应的关系，如：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺等等。
心理学里也有调节情绪的方法，而且很多，比如冥想、改变认知、释放等等等。
用西医的方式来调控情绪，会有依赖性和毒副作用，会有一定的效果，应谨慎使用。
用中医的方式，比如吃中药、针灸、拔罐、按摩等等方式，相对安全，通过调节五脏六腑的功能和整个身体的功能来促进情绪的正常流通，非常科学。
用心理学的方式，比如情绪释放、冥想等等也可以很有效的疏导情绪。
大的情绪有27种：
钦佩、崇拜、美学欣赏、娱乐、愤怒、焦虑、敬畏、尴尬、无聊、冷静、困惑、鄙视、渴望、失望、厌恶、移情、兴奋、妒忌、刺激、恐惧、内疚、惊栗、兴趣、快乐、怀旧、骄傲、解脱、浪漫、悲伤、满足、欲望、惊喜、同情和胜利，
由这27种情绪引申出来的情绪有上百种之多，每一种情绪都塑造了我的命运。
那么我们该如何调节自己的情绪呢？以下介绍7种方式：
一、练习觉察，觉察自己的念头，看有没有什么重复性的、起伏性较大的念头，记录下来并做深入的分析，培养觉察的习惯。
二、经常冥想，找一个安静的地方，准备一个合适的冥想音乐，经常学习放空自己，让身心安顿下来，给心灵做个保养。
三、链接内在小孩，内在小孩就是还未长大的内在的自己，由于不够成熟，会生出很多情绪、对自己的影响会很大，链接内在小孩、感受内在小孩的需要和各种情绪，并去疗愈，使内在小孩成长，这是个长期的过程，需要经年累月的进行。
四、找一种运动并长期练习。可以是走路、跑步、瑜伽、太极、各种功法等等，坚持练习，运动会舒缓我们很多情绪，导致情绪不堆积。
五、多读书、涵养心灵、明理。 多读经典，链接古圣先贤的智慧，链接神佛伟人的思想，可以使我们不仅更智慧，而且更会有修养有素质明理。无论每天的事务有多忙，建议每天最少阅读30分钟的书籍，长久下来，会明显感到自己的提升。
六、经常做情绪释放、清空情绪，不让情绪堆积。
做情绪释放也很简单，可以找个情绪疗愈师，也可以安静下来，想象一道光照在自己身上，然后觉察自己在想什么事、问自己有什么感觉，一旦有感觉之后，就重复说出那个感觉，不断的说，达到让情绪释放的目的。
七、找到自己的热爱，并设定目标去执行。
找到自己的热爱，自己会调动出非常正向的积极情绪与积极思想，整个人也都会被调动起来，并朝着有益于自己身心的方向发展，找到自己天赋使命的方法：玛雅历、天赋指纹测评、人类图、盖洛普优势测评、阿卡西记录、四柱八字等等，有缘分的朋友，自己可以进行深入的探索.。找到自己的热爱也包括找到自己喜欢的伴侣或朋友。
有喜欢修行文化的朋友都知道佛陀，一个平凡人与佛之间有很长的内在之路要走，而情绪的影响实在非常之大,如果一个人达到完全没有情绪，就会证得‘无生法忍’的成就，而只有八地菩萨以上的圣者才能证得无生法忍，所以圣贤都是戒掉了情绪的，就因为戒掉了情绪、看待人事物没有主观感性的偏颇，所以才成为圣人的。
所以，情绪对我们特别重要，关乎着我们一生的成败、幸福，我在这里也只是抛砖引玉，更重要的修炼情绪的功课，只能由大家自己来完成。感恩！
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