让我们一起勇敢跑

    从没想过，自己也会主动来写这样一篇文章，关于跑步。我从去年6月才开始接触跑步，就是一小白，因此在各位大神面前我不敢高谈阔论，就只给大家分享下跑步带给我的改变与我对它的感受。

    相信每一位跑友开始跑都会有一个原因，我自然也不例外，很简单，就是减肥。跑步的前三个月几乎每月瘦了10斤，那时早起会和兄弟们偶尔打会篮球，下午就跑5公里。慢慢的，就跑半个小时，十公里，一个小时，循序渐进。再后来，月跑量就高了起来。饮食方面开始自然会很节制，慢慢的就放开了，包括到现在也是。能从160斤到现在的120斤，给大家个建议就是，早餐一定要吃，晚餐少吃点就可以了。生活作息一定要规律，建议养成早睡早起的好习惯，这个习惯我相信会受用一生的。

2018.5.31，160斤

 

2018.10.1，130斤

 

水洪池，120斤

    体重减下来了，身体素质自然会提高很多。自跑步以来我还没生过病，有几次明明感觉到就要感冒了要发烧了，喝杯热开水就蒙头大睡，结果第二天生龙活虎该怎么浪还怎么浪。坚持跑步，你就会发现你已经变为不一样的你。这些仅仅是跑步带给你的一点好处。

    这期间，很多朋友会问，你是怎么坚持下来的，不累么？我总会这样回答，根本无需坚持，只要把跑步当做一种爱好。累？做自己喜欢的事怎么会累。渐渐的，你就会发现，跑步已经融入你的生活，成为你生活里不可或缺的一部分。

    有朋友也问，你疯了么，天天跑步啊，偶尔出门几天也不忘跑步么。是的，不跑步的人永远都不会懂。在这里郑重给大家提个醒，如果你还没做好准备就先不要开始，因为跑步是会上瘾的，个中滋味也只有自己去体会。

2018.8.26在清园

   

19.1.7日在厦门鼓浪屿

    最喜欢就是跑步时对面竖过来一根大拇指，这种情景在年初我去厦门旅行时遇到的最多。那里环境和绿化很好，跑友非常多，不管什么时候你只要出门，总会遇到三三两两的跑友。

    说这些，我只是希望那些还没动起来的朋友不要再说等我有时间了吧等天好了吧这些，要跑在当下。自从跑步以来，身边就多了很多正能量的朋友。曾经听过一句话，爱跑步的人大多都会很优秀。这话一点不假。哈哈

      一个人跑步固然可以，无聊对于真跑者来说也不算什么，但跑步过程中遇到点小伤病小问题你怎么解决，所以咨询有经验的跑友这就很关键了。我就曾经因跑姿不对引发了髂胫束疼痛，但随意一句咨询就换来了跑友的悉心教导，很轻松就解决了困扰我十多天的难题。这里隆重感谢下勇敢张小涛及老男孩张艳波。

跑在当下 春节自然也不例外

      接下来，就该介绍下我们的跑团勇敢跑了。2019年1月1日刚刚成立。跑团宗旨，不跑，你永远不知道，身体里藏着另一个自己。要不要来感受下我们跑团的气氛呢

      最后简单介绍下团长张小涛。自从认识小涛以来，就一直被他的自律，努力及积极的生活态度所感染，他的坚持值得我们每一位跑者去学习。我坚信，勇敢跑在小涛的带领下绝对会达到一个新高度。我们不求做到最大最好，只要跑团氛围好，每位跑友快乐健康奔跑这就够了。你做好准备了么，勇敢跑，坚持做自己。

第一次例跑 春节水洪池祈福 关爱女性，三八女神节约跑

    真心希望在咱济源这座慢生活的小城里会有越来越多的朋友参与跑步，电大，沿河路，广场，东站，曲阳湖，南山，无论在哪，如果你偶尔看到我了，请不要吝啬微笑，抖抖肩，竖起大拇指，轻喊一声加油。我会开心一整天的。来吧，让我们一起勇敢跑！

落日下的曲阳湖