每个人都有情绪不稳定的时候，有的因为一点小事，也会情绪化，并且特别的暴躁心烦。真正情绪稳定的人，就是我能“接住”你的负面情绪，并且把它处理掉，过滤掉，再输出给你积极的情绪。我们不去关注是非对错，只关心彼此的感受。
其实跟真正能提供情绪价值的人在一起，你不用小心翼翼的担心自己被批评，不用害怕自己是不是做错事，只需要聚焦感觉，享受情感流动的感觉。我们大部人都缺乏认识情绪，疏导情绪的能力。不仅我们的伴侣情绪不稳定，包括我们自己也一样情绪不稳定。情绪和情感是摸不着的东西，能有多少人，能准确的描述，表达，化解自己的情绪？遇到一点不顺心的小事，就很生气。而且事情就气到失控的地步。接着便出现了无助感，害怕责备的恐惧感，可能有无法实现的失落感，也有赔钱又赔时间的心疼感……如果我们能好好的梳理自己的情绪，把混乱的情绪一条条的清理出来，那便是认识自己的情绪过程。作为孩子的时候，情绪看不见，长大后很少有机会被滋养被看见。我们成为父母后又一代代的传下去。
有时候我们太想掌控一切，太想证明自己是对的。所以在大发一通脾气后，讲一堆的大道理，会让人觉得“爽”让人感受到自己的力量。如果弱下来安慰对方，就觉得自己软弱，意味着自己会被攻击，特别的不安全。这种情绪无法直视。我们除了无法提供情绪价值，我们在亲密关系中还会犯一个错误，那就是不会索取情绪价值。我们特别习惯用错误的方式，去寻找正确的爱。一个从小被要求懂事乖巧的人，拥有一个讨好的内在的客体，他索取爱的方式，就是委屈自己讨好别人。这种讨好隔离了真实的自己，让对方看不清他的真实需求。一个生活在情绪暴躁家庭的人，拥有了一个受挫的内在客体。因为不懂索取，不懂表达。所以只能任性的发泄。而这种发泄无疑是对彼此的消耗。
在日积月累的相处过程中，我们在努力做给对方提供情绪价值的事。同时也做着消耗彼此的事情。我们与其他人的关系，与其他事物的关系，只要能让内心满足，都是很好的滋养。生命总有裂痕，那是光照进来的地方，如果有那个人做你的光，那再好不过。如果没有，我们也要做自己的那道光。
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