《我痛苦的原因是什么》
通常，我們实在和自己太疏远，以至于感到痛苦時，从来不会体认到自己究竟是为什么痛苦。我們常常会自我混淆，淡化感受，粉饰太平，然后告诉自己各式合理的研判去解读痛苦，我們告诉自己和周遭所有的人一个合情合理的故事。
我們真正痛苦的原因来自于心灵更深的地方(下意识或是无意识心灵)。当我們在关係中感到痛苦，正是我們需要深入挖掘的时候。
当前的挫敗只是个引信，让我們能够接触背负已久的感受，让那些感觉获得疗愈。若我們感到痛苦时能够和自己接触，就能认识到其中有多少痛苦是来自于过去。
随着我們就这份原始的痛楚开始沟通，分享它的来源，我們不仅疗愈了这份痛苦，更找回了与生俱来的自我表达和沟通能力。
今天，开始沟通至少一件让你痛苦的事件。純粹分享，不带有任何改变对方的意图。完成分享之后，反观自己，感受你抱怨之下的感觉并进行分享。持续往自己内心深处挖掘所有的感受，并持续分享。有時候，脑海中可能会出现这些感受最初开始的场景。保持和感觉同在，不要落入故事的圈套里头。你分享的越多，就越能将自己从这个旧伤痛中释放。
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