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欧文·亚隆曾说：“你也许不能成为更好的自己，但可以更好地成为自己。”
这句话看似很哲学。它要你归因自己。只有自己才是这个世界上独一无二的，不用跟别人比，也不用羡慕别人的高富帅、美白甜。只有心智不成熟的人才在意别人的评价和眼光，才暗戳戳地较劲。也只有不自信的人才会去嫉妒别人，暗地里使阴招。殊不知，越经历这些阴招、暗坑、陷阱、中伤，越能使受与者变得更强大。
就像这本《涵解：无畏真实》，以“涵”字为主线，结合大量真实、鲜活的案例和深刻的体悟，呈现一个真实、知性、精致的 Caroline 涵涵姐，系统讲述了她作为女性情感知识达人的个人精进、成长之路，及其背后的坚毅、努力、勇敢和真实、真诚。告诉我们每个人的生命中都可能会遇到被欺负、被排挤、被陷害的情况，面对他人的恶意，我们真正应该做的就是成为更好的自己。
作者赵涵，知名的阅读推广人、知识情感类达人。毕业于澳大利亚墨尔本大学国际关系专业（本硕连读），曾先后就职于澳大利亚迪肯大学国际政治系，凤凰卫视、澳大利亚500强企业。
你想知道这样一个能人学霸，是如何完美逆袭，迎风飞扬，成为人生赢家的吗？
那么，请翻开《涵解：无畏真实》这本书吧，它会给你想要的答案，还会给你意想不到的惊喜！
1、真实地袒露自己：不隐瞒、不害羞，因为你是世间独一无二的存在
赵涵这样调侃自嘲小时候的自己：一出生就8斤多重，刚满月就有25斤，8个多月就能吃13个北方大水饺；11岁可以吃三个大人洋快餐的量；12岁116斤，初二达126斤；这样的胖子因一次住院和爸爸在医院盥洗室居然被一位阿姨从背影误以为是孕妇，还指责父亲不懂体恤！于是高三毕业那年下决心减肥，依靠运动锻炼和控制饮食，居然一个月减了25斤！
涵姐笑称自己浑身是“除了铃铛不响浑身响”的人。她患有家族性高血脂、牙瘤、啮合紊乱症、寰枢椎半脱症。从10岁到现在，她没少在各大牙医诊所“秀牙口”。从12岁开始拔牙至今，第一次的牙齿矫正失败导致啮合紊乱综合征，牙骨逐渐消失，植入牙骨粉的手术就没断过。医生们总说，对涵涵牙齿的治疗是他们专业的挑战，仿佛“哥伦布发现了新大陆”。离职换岗的医生、护士还会笑称：“流水的医生，铁打的涵涵。”
由于寰枢椎半脱位的频繁发作让涵姐几乎成了“废人”。发病最严重的时候，她会连续半个月起不来床。上颈段的问题使她不能切菜、不能低头捡东西，必须调整座椅高度，让桌上的东西和她的视线平行，她得站着办公，用脚捡拾掉在地上的东西。
因为病情反复，涵姐还是会陷入抑郁和焦虑。但最终什么都不能阻止她成为一个乐观、积极、勇敢和光芒四射的人！
这样胖和痛的经历也隐含了父母的爱和自责！因为经常出差，只得将小涵涵寄放在左邻右舍家。这让她从小变得敏感、谨慎、懂得会看别人的脸色、晓得讨好乖巧。正因为这样，父母每次回来，总是毫不吝啬地满足孩子的口腹之欲。
这一切的呈现，涵姐无畏真实，不隐瞒、不害羞，因为世间每一个人都是独一无二的存在，唯有接纳喜欢真实不完美的自己，才是正确的人生态度。知名作家周国平说：一个人要想成为真实的自己并不容易，尤其要活出个性与价值。赵涵女士在这本质朴自然的个人成长感悟中，用既诚实又超脱的叙事角度，将她的经历及其转化而成的心灵财富，原原本本地呈现给了大家。
2、真实勇敢地说“不”：唯如此你才是尊严和个性的守护者
涵姐勇于向不公不平的事说“不”，既带有棱角，又带有锋芒。
小时候的她因为被当选班长，就被孤立被欺凌，开始隐忍，后来奋起反抗。并以其人之道还治其人之身，手段虽过激，但非常有效。当涵姐被老师叫进办公室，向老师说明一切后，涵姐不再被霸凌了。余华说：“当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。”
想起演员黄渤也说过，没成名前，别人不但不听你的，还对你极其侮辱，周围坏人很多；当你强大时，整个世界都会对你和颜悦色。
由于涵姐留学澳大利亚雅思考试分数被错判为4.5分，又被告知申述复议达到7.5分的可能性很小。但是涵姐执意坚持要复议，勇于对质疑说“不”。复议经历虽一波三折，但是结果是惊喜的。
大学期间寄宿在一个澳籍西裔的家庭里。女主人酗酒，有暴力倾向，还有情绪障碍。无论涵姐做得多好，她总能从中挑出毛病，还总在每个月的房租电话费上做一些小手脚。一个深夜，因她酗酒后的言语威胁和暴力行为，涵姐果断报了警。不是所有人都值得你和颜悦色，因为有些人未必会以同等的姿态对待你。
工作后的涵姐被领导叫到办公室让她给他的家人写一份中英文的博士论文，涵姐当即拒绝了，除去精力时间问题，还有更重要的一点是涵姐反对学术造假。并且对学术要持有谨慎态度：一是尊重原创，二是保持学术界的环境清明。
创业后某知名品牌商要求涵姐模仿一位知识类达人的视频内容。涵姐拒绝了。理由是要充分认识到知识产权的重要性。品牌，比的不是雷同和流量，而是产品的质量和经营者的态度。涵姐坚持自己的底线，认真做原创，因为终有一天，凭无畏真实才会一骑绝尘。
向不公不平的事勇敢说“不”， 可以从以下三个方面着手：
一是不要过度解读，也不要一直用“反刍式的思维”折磨自己。
二是停止讨好任何人，也要有被任何人讨厌的勇气。
三是尝试在第一时间把自己真实的想法合理地表达出来，不要做“事后诸葛亮”。
3、真实体现自己的价值：做一个无可替代令人惊喜的人
尼采说 “是金子总要发光的”，一点不假。
涵姐初到凤凰卫视，常被议论，看她的穿着打扮以为是浪得虚名。涵姐不予理会真实做好自己的工作。第一天上班被阮次山先生要求写一份英文采访邀请函，阮次山点评了一下觉得不错，又跟涵姐用英文聊某国与我国关系的看法。
涵姐从政治、经济、文化及军事方面提出了自己的观点。阮先生说以后采访嘉宾的提纲由她来拟定，给他看一下就可以了。看过3次后，他发邮件告诉涵姐：以后不用再让我看提纲了，直接按照你对时事的观点写邀请函，4年里，一直如此。这是阮先生对涵姐工作能力的一种信任和认可。
工作中你的价值还体现在是否经得起坑，应对得了暗流。一次涵姐参加总部的领奖活动，被告知需要做一个5分钟的自由感谢演讲。哪知临上场前几分钟，又被告知演讲时长是15-20分钟，还要将做过项目的具体数据包括在内，不得带稿。
这分明是被别人“挖坑”了。好在涵姐做了准备，正愁没有机会表现呢！她把一周前就准备好的数据和演讲大纲在脑子里又过了一遍。这不就是“心不唤物，物不至”吗？上台后，她顺带点名道姓地“感谢”了隔空举杯的那位多给她的15分钟，还不忘提到自己是在5分钟前才知道演讲要求的。赵涵不仅让所有人知道了对方的为人，也展示了自己的实力和大气。
这让我想到《甄嬛传》里华妃和曹琴默故意让甄嬛跳《惊鸿舞》，想让她在宴会上出丑。如果跳好了，就是对先皇后的大不敬。所以她们等着“看戏”。
哪知甄嬛深藏不露，也深知她们的意图。待换得一身舞服的甄嬛美艳大方地出现在总人面前，随着果郡王悠扬的笛声，翩翩起舞，简直翩若惊鸿，宛如游龙。看得大家沉醉不已，皇上更是赞不绝口连说“你还有多少惊喜是朕不知道的？”
世间所有的坑，都是用实力填满的。所谓的坑对于强者就是跳板，有实力的此时会大放异彩！
对于《涵解：无畏真实》，上述只是星言片语。这本书既没有华丽的辞藻，也没有复杂的剧情，只有涵姐一颗热烈滚烫的心，她把自己掰开来、揉碎了。她希望把真实的经历呈现给我们，她想把她在黑暗中摸索出的光都借给我们，好让我们少走一点弯路，少掉一滴眼泪。
无畏真实，勇敢做自己，才能更好地成为自己。
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