躲在蚊子后面的大象2

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七种大象操控着我们的心理状态，动辄就会殃及池鱼。

这些大象主要有四个部分构成。

第一部分，痛点。顾名思义，每个人或多或少都有自己在乎的东西，一旦刺激到这些东西，失却平衡，就激发出来。

激发出来以后，我们的情绪有了受伤的感觉，也是人的本能反应，就会产生第二部分，自我保护程序，会用自己习惯的方式来维护自己和反击别人。

第三部分，自我形象和他人形象。每个人都有自以为在他人和自己心中的样子，如若这些样子遭到颠覆或者侵犯，我们也会启运自我保护程序，会想办法维护自己的形象。

第四部分，生活经历。这是一切的基础，成为我们内心的一部分，面对外界的介入，导致我们做出不同的反应，产生不同的情绪。

所以，每一种大象和我们每个人的人生经历息息相关，不尽相同，想要解决自己的情绪问题，就要靠自己的分析和判断，然后找出内心的大象。

那么，如何找到这些大象呢，心理学家给我们提供了一些方法。

第一种，从小事入手，也就是从那些引起自己强烈情绪反应的，比如说一个眼神，一句话等等，特别让自己愤怒，就要特别注意了。

第二种，从具体的情绪入手。比如痛苦，羞愧，愤怒，难过等，看看发生在自己身上的最常见是哪种情绪，然后对症下药。

第三种，着眼于痛点和自我保护程序。自己最介意的是什么，自我保护方法是什么，进行归纳和整理，更好地调节自己的情绪。

第四种，思考自我形象和他人形象。每个人有意无意设想自己的形象，或者设想他人的形象，很正常，也很主观，有必要从客观的角度思索自己到底是一个怎样的人，更好地认识自己，理解他人。

第五种，思考我们的生活经历。重新审视那些负面经历，当时的自己也无能为力，虽然会长久地影响自己的情绪，但是时过境迁，我们都已是成年人，有更多的选择，也更有能力应对一切。

找到这些大象，还有处理这些大象的方法，需要我们好好地思索。