学员：凡凡_凡姐
时间：2019/07/06
终于，终于要完事了，参加读书会，白天带孩子，晚上熬夜写，有人问：
累么？累！
后悔么？不后悔！
值么？值！真值！
时间是公平的，你的心在哪，时间在哪，行动在哪，收获就在哪！
跟着萌姐学做人做事/《精力管理手册》读书感04
一、读书摘要
《精力管理手册》是一本教我们如何高效生活和工作，告别低效与拖拉不可多得的实用书。
只要你认真践行萌姐所讲的方法再加上线上线下的课程，我相信你的生活一定会发生质的改变与飞跃！
哪怕学习其中的一点，坚持下去，你也一定会收获惊喜！
萌姐不但把她30多年的经验毫无保留的传授给我们，她本人也像水一样，滋润影响着我们。萌姐就是个的能量场，赋予我们能量，给予我们力量！
跟着萌姐学做人做事/《精力管理手册》读书感04
二、金句/语录
金句就是在我们累了，倦了，迷茫，不知所措时，给予我们警醒与指点。是我们做人做事的行动指南。
1.压力每时每刻都在产生，需要及时释放。
2.所有习惯的养成，都要经历从有意识思考变成无意识思考的过程。
3.遵循昼夜节律的人免疫力一般会比较高。
4.学习知识是为了改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运。
5.一旦树立人生目标，你就不会迷茫，否则人生就如身处迷雾之中，浑浑噩噩。
6. 面对压力，请你默念：机会来了，压力会开启我们的迭代成长，我要感谢这次机会。
7. 我们无法改变世界，但我们可以改变我们内在的认知方式。
8.赋予生命意义，需要把个人利益置后，把他人利益放在前面。
9. 责任越大，压力越大；能力越大，责任越大。
10. 其实到最后，真正影响自己的人，就是我们自己。
跟着萌姐学做人做事/《精力管理手册》读书感04
三、思考题
Q1:请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何?你每天都使用它吗?请分享-页你的《赢效率手册》;
《赢效率手册》我还没使用过，我在网上买了，但是买的和你介绍的不一样（是不是商家冒牌萌姐的，不得知，打算去北京上课的时候买回来），在微博上见过其他伙伴发的。
因为我时间管理做的不好，打算买回来好好利用，提高下时间管理能力。
目标那项填第二天要完成的三个重要的事，应该重视项。最左侧是时间，你哪个时间段做什么标记下来，让我标记，我估计肯定很乱，时间把握不好，不能按预计完成。
右侧清单列出第二天要做的事，第二天把能完的事打钩，没完成的再反思总结，找原因。感觉这是很有仪式感的事。
对于我这种记性不好的人，一整不知道昨天做啥了，我感觉很有必要使用，翻看下，一目了然。自己打算以后长期使用，以后也会让我的孩子使用！
Q2:请问你是如何掌握反复铭刻术的?请列举你生活中有哪些好习惯;
通过反复做，养成习惯。好的习惯对一个人的进步、成长有非常重要的作用。通过反复做一件事，到最后形成一种无意识的认知，因为每个人在没有养成习惯之前做这些事都是痛苦的。
让自己养成好习惯，构成应激反应的一部分，不会让大脑产生过多负面情绪。同时也降低了自己的思考能耗，从而能够直接完成目标。
生活中的好习惯：
1.每天坚持给大爷打电话，坚持了11年。
2.早晨起来喝杯温水，平时喝水只喝热的，出门逛街或聚会自己用保温杯带水（特殊情况下除外）
3.不喝饮料，不要钱也不喝（前提是在口渴，有水的情况下）
4.每天早晨喜欢喝各种粥，也喜欢熬各种粥。（看着熬粥，心情好好）
5.睡前泡脚（最近有时候写东西写的晚，有时候会中断）
6.从四月份坚持写作
7坚持早起
8.坚持阅读（不过有时看了书，会忘，可能就是萌姐说的不会学习的那种）
9.每周日周一坚持看《非你莫属》（能从上面学到东西，应该算好习惯吧
10.进家门，就反锁，十多年都这样（可能是以前我自己租房子的事吧！老公说别的事马虎，这事做的不错）
11.运动，喜欢爱运动的人，也希望自己以后坚持运动，目前做的不好，因为这事那事好中断，应坚持。
跟着萌姐学做人做事/《精力管理手册》读书感04
Q3:请问你是如何将知识转化为生产力? 0到10分，为自己的转化率打个分数，你是否对自己的现状感到满意?为什么给自己打这个分数?
（1）我本身是师范学校毕业，教学生补课，把自己以前学的东西，通过自己的消化，加工再教给学生，属于贩卖知识。
我教学生，学的知识是在学校里统一系统的学习的，我举了毕业后我做辅导的吧！
我比较喜欢看《非你莫属》，有一期是杜子建老师众筹出书了，我就关注了他微博，好像说买他的书能收到惊喜，书里面夹着东西，有钱，还有别的券或字条（有的东西是为了让杜老师作广告，自愿让杜老师夹带，免费送的），收到带字条的找相关人员联系。
很多人为了惊喜，都买新书，我也买了。（当然买书不纯粹是为了惊喜，还是为了学习杜老师的思想。）
我发现那么多人买书，这主意不错，我当时就想，这主意能不能用到我教学生上？
当时我就想如果让孩子抽奖，比如抽到50元或100元，对学生来说有点诱惑，后来就想到抽红包的方式。
通过我设计的“快乐币”，10张抽一次，比如回答问题积极，上课不说话，介绍学生，交学费积极等都可以得到“快乐币”，这种方式反应比较好，学生积极性很高。
我把从杜老师那里学到的东西，经过加工，改进为我所用。
（2）我为转化率打个分，我感觉是5分吧，我这人做事就愿意习惯，不愿意变。
（3）对现状不满意
（4）可能是我性格的原因吧！总愿让别人推着走，有些东西习惯了就不愿意换，再一个自己以前生活的地方小，和周围的人相比还感觉不错，家里人也认为不错，所以不想着进步，改进。
现在认识了萌姐，师姐，感觉自己以前真是井底之蛙，没见识，没远见，现在正在改进，也报了萌姐7月份线下课，希望给自己的头脑注入新的思想，新的血液！加油！
跟着萌姐学做人做事/《精力管理手册》读书感04
4:如果你是一百人团队企业的负责人，需要你带领大家共读《精力管理手册》，作为公司老板，请问你如何向你的团队推荐这本书?你将如何组织大家共读这本书，同时能够将知识转化为生产力?
认识萌姐有一段时间，也了解她的粉丝，都是一些异类的小伙伴，这些小伙伴普遍都具有的特质：
早起者，爱学习，爱运动，积极，正能量，工作高效，不疲惫，忙的同时又很注重美。
公司的员工都是这样的人，哪个老板不喜欢？什么业绩完成不了？什么目标实现不了？只要给他们舞台，随时可以施展。
所以作为企业负责人，为了大家更好的理解和领会书中的知识。我推荐大家读书也是全方位的。
1.首先开展《精力管理手册》读书会，写读书感，参加评比，优秀的给予奖励。
2.每天早会之前，展示板上写出一个金句鼓舞大家，同时安排两人把自己昨天读书的收获说下，可以结合自身情况。
3每晚阅读《精力管理手册》，小小签拍照打卡，同时群里打卡。
4.分组比赛，金句背诵，看哪组背诵的多。光会背还不行，最主要得运用，实践！
5.可以邀请萌姐来公司内部讲《精力管理手册》，现场的理解性会更深刻，鼓舞性更强，更震撼！
6.读完书，看谁运用的好，也就是谁能做到！那怕做到学的其中的一点也好，可以作为每月奖励考核的一项。
Q5. 用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获，请把这句话写下来，并把它作为你的未来人生寄语。
通过阅读这本书，我对健康问题，情绪问题，目标问题，思维问题， 有了更进一步的认识，现在的思想状态是一个打开状态，而不像以前是禁锢在一个狭小的范围内，没活力，没生机，像一潭死水。
我最大的收获是思维发生了改变，原来感觉面前有一堵墙，现在感觉有条条路，有种条条大路通罗马的感觉。人生有无限的可能！
寄语：不管做什么，只要有意识练习，人生就有无限的可能！
跟着萌姐学做人做事/《精力管理手册》读书感04
四、收获与启发
1.健康比什么都重要
身体是1，财富是零， 1倒了再多的零也没有意义。健康重不重要，躺在手术台上的人最能体会，被病魔宣判死亡的人最有感受。
萌姐每周都3～4次泰拳训练和塑型训教，她说她的运动优于她的工作，今天晚上直播的时候萌姐还说这周她做了四次训教了，饮食也是科学把控，吃的要求内容上丰富，数量上控制。
对于大多数人，总认为身体好着那。饮食上靠胃口，好那口吃那口，经常暴饮暴食；休息上看心情来，熬夜看手机一看啥时候不睡，早晨啥时候不起；也不运动，就爱沙发上一堆，床上一躺。
就这样一日复明日，时间久了，身体就容易出问题。所以，别等身体出问题了才追悔莫及，平时就应该注意，对于锻炼身体这项“重要而不紧急”的事，我应该重视，应该行动，别让自己停！
2.生活需要仪式感
一想到仪式感，就认为是过生日啦，求婚啦，结婚啦等，感觉比较隆重的场面。我是生活不太注重细节的人，感觉这些离我挺远！
通过学习我发现仪式感不是我想的那样，我们每天的学习，阅读，给父母打电话都是仪式。
萌姐说她的这套仪式系统是萌妈教的，在萌姐很小的时候，她每次练钢琴，萌妈都像主持人那样播报，然后萌姐真的感觉像在舞台表演。
现在知道仪式感的重要了，我要把它用在教育孩子身上，让孩子从小就养成“仪式习惯”，运用到生活中，让家庭更和谐。
3.把自律做到极致
自律就是自己监督自己。生活中大部分人做不到自律，需要他律。比如目前我的写作就做不到自律，参加师姐写作营，靠他律来监督。
萌姐真的是把自律做到极致的人。坚持早起20年，现在每天4点早起，每周运动健身，现在体重还不到90斤，腰围一尺七，这得多有毅力。这是何等自律。
就早起来说，一天两天基本都能坚持，虽然是小事，可一坚持就是20年，不是一般人就能做到的，冬天需要和温暖的被窝作斗争，每天早晨需要和睡眼朦胧、困意十足的自己作斗争。
需要的是克制，需要的是毅力，需要的是坚持。
前期做不到自律，先用他律，先让自己养成习惯，就像每天喝水，吃饭一样，这样自律就没有那么痛苦，没有那么难了！
能做到像萌姐那样自律，谁都了不起！加油！
4.做人像水一样
萌姐是个流量大V，但她不像别的明星遥不可及，也不像别的成功人士忙的没时间搭理你，萌姐每天也很忙，但我们每天在各大平台上都能看到她的消息，知道她今天在做什么。
对于像萌姐这样按分钟收费的人，他们巴不得每分钟都用在给自己增加产值上，让自己的腰包更鼓，让银行卡的数字再多几个零。
可萌姐不是，她经常和粉丝互动点赞，每月互动最多的还有奖励。还经常组织各种活动，但凡表现好的还能收到丰厚的奖品，粉丝每天忙的不亦乐乎！
签售会上真诚的和粉丝合影，签名，没有明星的架子，不管多少人，都面带微笑，不急不躁。海涛老师发朋友圈说，他们出差都很累了，萌姐还张罗着给他们整泡面，海涛老师说他好感动。
答应粉丝的事一定做到，直播再困，也帮粉丝解答问题。每周的又忙又美节目，真诚的向粉丝推荐自己用的产品，产品好用还不太贵。
最主要的是以萌姐的经济实力她可以用更好的，更大牌的，但她不是。她推荐的产品都是她自己亲身体验的，她自己正在使用的！
所以萌姐推荐的产品，我会好不犹豫的下单，适不适合另说，起码放心。
师姐在直播里说：“萌姐推荐的东西真的挺好，我都不缺，还是买了。”有人在屏幕上说师姐你被萌姐营销了，师姐说我愿意让萌姐营销。
师姐说的话好像是所有粉丝的内心话吧！所以萌姐不但线上线下课卖的火爆，产品卖的也好，书还那么畅销！
经常看到各网站或平台发布萌姐的好消息，心里替萌姐高兴，内心也由衷的佩服！相信萌姐与各网站和媒体的关系也处理的不错！
萌姐像水一样，柔弱而坚韧，滋润万物又不失自我，能退能进，可以自己流动，也可以带动其他东西一起流动！美！
跟着萌姐学做人做事/《精力管理手册》读书感04
一个人的能力再强，人品不好，谁也不愿与这样的人交往。萌姐不但个人能力强，最主要对人谦虚有礼，热情，真诚。她就是一束光，温暖，照亮着周围的人。
她靠人品赢得了粉丝和周围人的信任和尊重。值得我们每一个人去追捧和学习！跟萌姐先学习怎么做人，再学习怎么做事！加油！
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