20241020
摘抄：
1 疗愈乃是修正知见。疗愈就是「重归完整」（wholeness），也就是重归一体性。宽恕、奇迹和疗愈都是当下的。
2 祂给你的尚比你求的更多。尽全力去信任，其余的一切自会赐给你。无须担忧，因你早已拥有了一切。
3 英雄不仅是拔剑与恶龙（内心的限制性信念）战斗，有「拿得起」的能力，还要有「放得下」的气魄；能够放得下自我的，才是真英雄。
4 「应该」是小我的语言，背后隐藏的是期待、控制和定罪。相对的，「想要」则是祂的语言，它的底蕴是信任、放手和宽宥。
真实的灵性是从心底了解：没有任何人应该（或不该）如何。事实上，每个人做的每一件事都完全符合祂的安排。
不要问自己应该如何，只要问自己究竟「想要」什么。
5 「分裂」（the separation）是小我思想体系唯一的根基。小我虽然疯狂、但却不笨，它很了解自己的弱点何在，因此总是费尽心思的将分裂之念隐藏在潜意识底端。它的两大得力助手：一个投射，一个罪、咎、惧，将分裂之念掩盖起来。
6 当你企图说服某人相信你的观点，按你说的来，你就先种下了败因；这就是立即影响法最吊诡的地方。
立即影响法的指导原则就是还给对方绝对的自主性，让对方为自己负起全权责任。这是放手，而支持放手的论点则是「信任」：心理学家发现，每个人都有足够的动力能够改变，每个人内在都有改变和突破的种子。种子发芽的时候虽然地表看不见，但有朝一日它将破土而出。倘使改变的动力出自「外在」，例如父母或伴侣的胁迫和说教，这类改变往往难以持久、无法深刻。只有改变的动力出自「内在」，也就是由自己来说服自己的时候，真正的改变才会发生，并且能够突破。
因此，强化对方的自主权就是施用立即影响法的首要之务。
事实上，每个人本就是凭着自主行事，即使表面上接受了对方的意见或社会的规定。每个人正在做的都是他自己当前想做的事。
说教和胁迫往往只是引起抗拒和反效果。
六个问题带出立即影响法，旨在帮助对方发掘做某事的理由：
一、如果你有可能想改变，那是为什么？（也可以拿来问自己）
二、你有多想改变？以一到十分表示，一分代表一点都不想，十分代表百分之百想。
三、 你怎么没选择更低的分数？如果对方选一分，就用一个更小的改变重新问他，或者问他该如何才能让一分变成两分。
四、想象你已经改变了，会有什么正面的结果？
五、这些结果对你来说为什么很重要？
六、如果有下一步，那会是什么？
注意，是帮助对方发掘他想改变的理由，而非告诉他你认为他应该改变的理由。
只要有小我，就会有抗拒，学习如何与抗拒共处。自我谴责、打压自己、跟自己说教只会强化抗拒，只有找出内在的动力，才会带我们穿越抗拒。
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