静心疗心养心

周三，小区活动园国学馆，请来姜老师，挺年轻的，据说是一个很有名的中医门下弟子，主打正骨舒筋，讲了一节课，课题却是《静心疗心养心》，基础理论就是从五行说，夏天对应的是静心疗心养心，五脏六腑五行关系，夏天第一步就是消暑，这很重要，夏天最怕心火，还给了一个方子：消暑的

乌梅50克 ，炙甘草，15克炒，山楂20克，陈皮5克，洛神花10克，桂花冰糖适量。前四味泡10到12小时，大火烧开小火炖2小时，能清热疏邪，从身体方面，达到静心第一步，还讲到夏日饮食，不易热，也不能寒凉，收敛清疏。

疗心的：猪心 薤白 莲子 生姜 大葱 枸杞都是适量即可，只有莲子可以泡一下，二十分钟即可，大火烧开，小火炖45分钟到一小时。

夏天易心绪不宁，如果有不适，可以试一下这个方子，除了遗传，调节好自己的心绪也很重要。所以疗心要学会管理自己的情绪，睡得好觉也很重要，室内环境，避免光线，房子通风，空气好，温度湿度都合适，最好不过，睡前不做剧烈运动，不听不想搅动心绪的事。

养心，运动很重要，静心，疗心，养心，心绪安宁，内心平静豁达。保持长久，放能达到效果，练习呼吸，专业引导冥想，打坐，站桩等都很好。

老师自带了一个简易的床，为颈椎，腰椎，胯关节不好的正了正骨，我的颈椎不好，老师为我正骨时，先按摩，再用双手，从后面按着肩颈处往上一举，我听见脖颈处骨节咔咔直响，正骨后，就感觉轻松了许多，有正腰椎的，也有正胯关节，腿关节的，感觉老师很专业。

过后，就跟朋友刘雅丁到药店去买药，她买了常用药降压药拜新同硝苯地平控释片，也想凑齐姜老师的两个方子，结果是贵得离奇，陈皮五年的一瓶99元，还好我家有，乌梅一盒58元，多少克没看，我记得网上500克12元，洛神花和桂花还没有。第二个方子，猪心只能是猪心，只能有时间去集市土看看，薤白药店里也没有。朋友说家里有的，可以先泡上喝，没有的在网上买，很便宜，我想也是，结果，什么也没买就回来了。

想想，现在药店的药真的有点贵，虽说可以用医保卡，但医保卡就不是钱吗？

同样的东西，网上要便宜的多，等看好了，一起在网上凑齐了再说吧。吃饭饮食有必要养成好习惯！甚至坐姿，站姿，睡姿，包括床都很重要！

以前这类课可能会推销东西，这次却没有，的确为我们送来了健康知识，也做了一些简单的治疗！觉得还是很值得一听的，从心里谢谢老师，谢谢活动组织者，平时还是少看手机为妙，老师一边矫正颈椎骨，一边讲到这个问题。这对大家都是一个现身说法的提醒！