什么时间就可以开始冥想

纳瓦尔宝典这本书中说：“躺在床上的时候，可以尝试冥想，这样你要么进入深度冥想，要么会入睡，不管结果是哪种都很好“。

这句话对我的启发很大，很多年来，在无数本书上都看到说关于冥想的好处，我也曾经尝试开始冥想，但是每次坚持不了几次就放弃了。

放弃的原因无外乎以下几点：一是对冥想究竟会产生什么样的益处，我认识的深度不够。二是他给我带来的益处不明显。三是每当我想要冥想的时候，很多外部的事情吸引我放弃了。

一些老师在教授冥想时， 虽然要求的挺简单。但是有一点要求，就是在冥想的过程中千万不要睡着。

纳瓦尔的这句话启发了我，任何时候，任何情况下都可以开始自己的冥想。

我这段时间经常有失眠的情况，有的时候夜里两三点钟就再也睡不着了。然后我采用这种方法，就是躺在床上冥想，让自己去觉察当时的感受，很多时候很快就使自己再次进入了深度睡眠。

而且我也不再认为冥想有多么的高深莫测，我开始尝试随时进行冥想。