感恩日记：让我感觉有力量的事
事件1.早起阅读一小时
1.描述：早上又是5点就醒后，读了一个小时的爆款写作课，感觉还是很有收获的。
2.感受:有力量、惊喜
3.需求：有效利用时间、阅读、对马上开始写作营做准备
事件2.跟对象说话
1.描述:异地的时间总是难熬，在一起几年也慢慢有些平淡，或许是有些不经意的忽视，让她心怀惦记，这段总是不爱跟我说话，但是今天跟我说话多了一些，虽然聊的是家人的事情，但是感情的维系需要共同的努力，女孩子要哄，哄不好就要一直哄，不放弃她一定会被打动。加油
2.感受:开心、又有点失落
3.需求:健康的亲密、情感的表达与交流
事件3.做了欧包
1.描述:烤箱到了，做了全麦芋泥紫薯肉松欧包，虽然有点硬，芋泥＋安慕希真的是好吃到昏厥，还没试吃，期待明天的早餐。
2.感受:开心期待
3.需求：做好吃的、解锁新食物的成就感
【可更好】
1.描述：拖延，上午剪辑，下午犯困，把音频的地位放的太过重要了，反而影响了自己正常的学习安排，时间没有那么紧迫，嗓子这段录音多也有点不舒服，慢慢来，不要占据过多时间。
2.改进：跟小飞说的是一周内录完，现在音频其实已经录到12问了，每天再录两个音频就差不多了、只要录好了剪辑就不着急啦。每天安排时间在3小时之内
️体验日记
1.事前：觉得早起读书是一件有难度的事情
2.事后：经历这一段时间的起床后第一件事阅读，感觉到了内心的平和，被一本好书吸引、甚至期待早晨的阅读时间，让我更喜欢早起。
阅读《爆款写作课》问题
写出自己的3个优点：
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【1.喜欢思考 、2.有同理心、3.愿意学习并且行动】
写出自己的3个成就事件：
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【1.与抑郁症和平相处，慢慢走出抑郁，并接受抑郁带给我生活或好或坏的改变
2.在2020年的开始，停下来，提升自己反思自己，慢慢来比较快。
3.通过跟家人的沟通，尝试传递给他们积极的思考方式、沟通方式，让自己的家庭更加和谐。】
写出自己能提供的3个价值（以“我能帮助你”开头）：
1．我能帮助你__________________
2．我能帮助你__________________
3．我能帮助你__________________
【1.学习演讲和辩论技巧，因为我大学专业是播音主持，并且多次参加辩论比赛，担任主力二辩，获得一些奖项；
2.站在不同的角度分析情感问题，我了解一定的心理学知识，本身是女生，但是常用偏男性的思维看待问题。
3.了解跨专业考ACCA和法硕的相关知识，这是我大学主要在做的事】
写出3个不同版本的自我介绍（格式：我是×××，过去做过×××，我能帮你×××）：
1.__________________
2.__________________
3.__________________
1.我是辩手，过去在系队担任辩论队队长，参加过大大小小的比赛，我能帮你了解辩论思维和技巧，以及如何训练自己的气场和反应能力。
2.我是播音主持应届生，过去在电台实习，音频视频公众号排版都比较熟悉，关于这方面的问题，我都可以帮你
3.我是一名学习者，我喜欢心理学，喜欢探索自我，大学一直在跨专业学习财会证书，对于这方面的事情有自己一定的见解和思考，我们可以一起交流，说不定我能给你带来不同的视野和观点。
4.我爱好美食制作，现在每天学习一道菜或者烘培等等，我们可以一起交流营养与建康的美食制作，以及如何让我们的生活更有仪式感。
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