4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛

      东营马拉松从开始报名，一直到后来打印报名表、安排车宿等一系列的赛前工作都是山财大跑团热心的跑马大神帮着弄的，我们几个从未参加过比赛的“小白”对什么赛前备战呀一无所知，每天早晨只是跟着山大的于教授重复着轻松愉快的健康跑、养生跑、佛系跑。

    而我自从去年十月份以来，先是休了一个半月病假，接着又出国了一个月，接下来过春节……近半年来并没有系统地跑步，跑量逐月递减，一月份200公里，二月份170公里，三月份因为左腿膝盖外侧韧带疼痛只有100公里。另外，运动量减少，饮食没特别控制，体重就上升，半年时间体重增加了6公斤！这样不知不觉就迎来了4月20日东营马拉松比赛日。

      就像学生时代大考前没有认真复习就上考场一样，我是怀着一颗忐忑不安的心来到东营的。除了去年10月份在操场上跑过一次半程，之后再没有跑过长距离，最多就是10公里，配速也是在两周前才恢复到6分20-6分半左右。

      我们是周五中午到达东营，先去东营宾馆领取装备，然后来到银海宾馆，位置极佳，就在运河路小吃街上，离起点新世纪广场也很近。宾馆的南面就是美丽的清风湖，但是我无心游玩，整个下午都在宾馆里睡觉休息。

      到了晚上就睡不着了，经过了整整一夜辗转反侧的浅睡眠状态，我和同房间的霞子早晨五点就起来了。因为平时习惯了早晨空腹跑步，我们都不敢多吃，恐怕跑起来胃里不舒服，霞子吃了一个橘子，我只吃了一个苹果。6:20就随着大队人马步行去起点。

4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛

      走到新世纪广场，马上感受到了浓烈的现场气氛，仿佛是全城市民的狂欢节！

4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛 4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛

      东马不愧是举办了十几届的双金标赛事，虽然有35000多名参赛者，但是组织井井有条，从存包到检录秩序井然。

4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛

      7:30，准时开跑。我们随着人流缓缓向前移动，跑到起点就花了5分多钟。当日有CCTV-5的现场直播，天上盘旋着直升机，赛道中间和两侧都有大型摄像机，大家都被现场气氛感染着，兴奋异常，不停地向天上挥手、跑到摄像机跟前摆各种Pose。

     

4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛

      当日天公作美微凉有风，整个赛道宽敞平整、一马平川，沿途两侧的市民热情加油助威，我跟一起来的跑友霞子和小伟并排跑着，配速明显比平时在操场上快，一直都在6分10几秒，5公里、8公里、10公里很快就过去了。

   

4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛

      慢慢地，我有一点跟不上小伟和霞子的节奏和步伐了，跟他们拉开了5-10米的距离，这样的状态一直持续到15公里左右。虽然中间几次补水时能短时间跟上，但是很快又拉开了距离。期间还有2公里左右右侧肋骨下方痛，我想这是岔气了？以前从未发生过呀！

      跑步跟念书一样，一分耕耘，一分收获。平时的跑步状态基本能体现在赛道上。小伟是80后，跑量虽然跟我差不多，但是毕竟年轻十几岁；霞子很能吃苦，每个月的跑量都在200公里以上，每周都能跑上一两个长距离。而我平时跑步的距离最多就是10公里，所以越跑到后来越感觉两腿沉重，配速也明显掉了下来，7分、7分半……直到逐渐看不到他们的身影了。

      16公里处左脚大拇趾甲开始疼痛了，这也是之前没有过的，可能是脚部肿胀顶到鞋子的缘故，每跑一步都会疼痛，心想脚趾甲该变色了吧？但是我知道即使跑得再慢也不能停下来走，因为一旦走起来，就很难再恢复到跑的状态了。这时候也想起来有个帖子上说的，为了避免停下来，补水的时候要取瓶装水，而不要拿纸杯，于是我在取水点拿了一小半瓶水，渴了就一边跑一边小口喝一点。

      17公里、18公里是最艰难的阶段，每次脚只能贴着地面迈出一小步，身边不停地有人超过去，但也有不少人在走，那时候听不到了路边的加油声，只是一个人低着头默默地靠着意志力在坚持。心理活动也开始复杂起来，虽然始终没有产生过停下来走的念头，但还是想过，自己这不是有病嘛！舟车劳顿到这里来自找罪受……就跑这一次，以后再也不跑半程了……这时候若在操场上听着音乐慢跑个10公里多舒服……进阶至顶级跑者的想法就算了啦……全马彻底放弃吧……

4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛

      从19公里开始似乎脚步又轻快了一些，两条腿也没有那么沉重了，步幅也可以大一些了，步伐又逐渐有了节奏，自己也开始抬头看前方了，看到摄像机也有了兴致挥挥手致意！

4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛

      过了20公里的提示牌之后，虽然知道只剩下1公里多了，但是仍然感觉很漫长，1000米怎么还不到啊！这时候路边一个穿白色T恤的女孩一直对经过的人大声重复喊着：“只有200米了，加油啊！”当时这句话太关键了！仿佛定心丸一样，对每一个人都是莫大的鼓舞。我的心里也安定了下来，但一闪念间还是怀疑这不会只是鼓励的话吧？但是果真才跑了100多米，就远远看到了男女分道牌，那一刻那份如释重负的感觉真的很开心呢！当我跑到终点时，看到计时器显示是2：28。貌似不是很糟糕！小伟和霞子也已经在等我了！

4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛

 

4月20日东营——我的第一个半程马拉松比赛

      我终于收获了第一枚半马奖牌，净成绩2小时23分。

      当我们领完了完赛包，溜达着往回宾馆的方向走时，没有完赛的选手还在赛道上跑着。我们三个调侃着，说虽然我们成绩一般般，但还是有比我们慢好多的人呢！

      话说还没回到济南呢，小伟已经在计划着接下来要认真训练，争取能下半年跑一个全马；我则想要开始降体重，每周跑一个长距离，报名参加6月份的海阳马拉松；霞子则说以后每年都来东营跑一次，因为这个赛道太好啦！

      其实跑马拉松就是这样，你跑的再快都有人比你更快，你跑的再慢，都有人比你更慢。马拉松运动永远是自己是自己的对手，只要坚持跑自己的马拉松就好！

      回头我们江湖再见！