当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；当我们快乐时，我们自己就是快乐本身；我们即是自己的心，也是心的观察者。所以，重要的不是驱赶或者执着于任何念头，重要的是觉知这个念头。散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样。当心看好自己，迷惘的心就变成真实的心。
用心感知自己当下经历的每一件事情，学会让自己慢下来，去享受其中的乐趣！
当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；当我们快乐时，我们自己就是快乐本身；我们即是自己的心，也是心的观察者。所以，重要的不是驱赶或者执着于任何念头，重要的是觉知这个念头。散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样。当心看好自己，迷惘的心就变成真实的心。
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学习感悟
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