一、今天发生的哪些故事，让我觉得幸福和喜悦？我想感恩什么？
二、今天我被（或差点被）自己内心的哪个“故事漩涡”给卷进去？我做了什么，让自己能够稳坐“台风眼”？
三、今天我有没有被别人的“故事漩涡”给卷进去？（“那是你的故事，不是我的故事。”）我是如何觉察到并退出的？
我跟他人有缠缚的地方吗？（“只要我还期待你看见我、认可我、接纳我、替我爱我的内在小孩，只要我还在期待你按照我的意愿去生活，我就跟你缠缚在一起。”）我是如何觉察到并解开的？
四、今天我改写了自己哪些“木马程序”？
从_____________________________________到___________________________________________从_____________________________________到___________________________________________从_____________________________________到___________________________________________五、今天，我有用白光疗愈陈年的“情绪结石”吗？我好好爱过自己的内在小孩了吗？六：我今天有朗读过自己的最高人生故事版本吗？我有聚焦我现阶段的成长主题吗？七：我的生命故事国境线有扩大吗？我做了哪些从前不会做的事？认识了什么新朋友吗？
八、对于那个我想创造的生命故事，今天的我有做任何承诺吗？我兑现承诺了吗？如果要跟宇宙下订单，我可以让每个细胞都发射出的感觉是什么？亲爱的宇宙，请您帮助我实现___________________________________的心愿，为此，我会调频自己的每个细胞到____________________________________的感觉频率上。我承诺让自己先活在梦想已成真的平行宇宙里，我时刻活在“梦想是真”的喜悦中。
十、今天，我发现自己：
其实，我可以做出的新选择有：
我做出决定：
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