有多少成年人能够做到规律且健康的作息？
在这个充满诱惑，飞速运转的时代，除了在学生时代被迫规律作息。步入社会后，我们仿佛获得了自由，不再有父母在身边催促我们吃饭睡觉，我们可以自由地熬夜，可以自由地点外卖吃垃圾食品，非工作日也可以自由地睡到下午……
但这真的是我们想要的自由吗？很多人都很羡慕那些步入社会后还能有很好作息的人，有人因为工作不得已作息不规律，但更多人是因为放纵自由而作息不规律，贪婪地用娱乐时间压榨自己为数不多的休息时间。
曾经，我也是这样，但那已经是刚毕业不久的多年前了。后来，我意识到那样是对自己健康的不负责，每天那么多时间大部分都被自己浪费，既不能增长能力也不能获得真正的快乐，表面上是休息娱乐，实际只是在麻痹自我，该有的焦虑迷茫一点也不会少。
人要勇于做自己觉得困难的事，后来，我一步步养成了早睡早起，限定自己的娱乐时长范围，健康作息等生活习惯。过程是艰苦且漫长的，但却值得，毕竟好习惯对于我们来说益处多多。
好的生活习惯养成困难，毁掉却很容易。就如我前天因与友人聚会凌晨两三点才睡，昨天一早自然是没有精神的，然而我没有挪时间尽量休息，反而饮鸩止渴在上午喝了浓咖啡提神，这对不常喝咖啡的人来说提神效果自然是有的，但蝴蝶效应就这样发生了。因前天熬夜晚睡，导致昨天喝咖啡提神，进而导致昨天原本该午睡时没了困意无法入睡，从而又导致昨晚很早困了睡得过早，从而又导致今日凌晨两三点便醒了睡不着，从而又导致今天上午很困……好在我今天没有继续像昨天一样靠咖啡提神，否则可以想象我后面继续是白天困晚上清醒的这种恶性循环。
生活中类似这样的蝴蝶效应还有很多，我们要利用于我们有利的蝴蝶效应，如通过晨练倒逼自己早睡等。要学会掌控自己的节奏，而不是被不良习惯绑架我们的作息，扰乱我们的生活。
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