一个习惯的养成只需要21天，而养成一个好习惯可以避免我们走很多弯路，可以避免让我们陷入混乱的生活状态，愉悦身心，享受生活中的美好，达到一个高质量的生活状态，将工作和学习安排的井然有序，起到事半功倍的效果。那么有哪些值得我们去做去坚持的习惯呢？
1、每天早起空腹喝一杯温水
人体每天要喝8杯开水，而每天早起第一杯温开水最为重要。早起一杯温水可以促进血液的循环，将前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内顺畅排出。可以提神醒脑，让身体在睡眠中苏醒过来。人在睡眠中也会排汗，水分在持续地流失。晨起喝温开水可以适时补充睡眠中流失的水分，给予细胞水分。
2、每天早上列任务清单
一天只有24小时，时间管理非常重要。每天早上工作之前列出待办事项。在列完清单之后按照重要和紧急程度对优先级别进行排列、计算执行时间，能够轻松应对一天的事物，保证任务完成并给自己留有余地，而不是慌里慌张一整天。
3、每天看书一小时
碎片化的时代，我们将更多的时间花费在了娱乐新闻、社会八卦等上面，而很少挤出时间去浏览一本书。读书是一种目的性没那么强的学习方式，价值更多体现在日积月累的知识沉淀之中，值得每天花出短短的一小时的时间，为自己做一份长远的投资积累。
4、每天学一点英语
也许我们并不在外企工作，每天也不用面对外语的工作，英语对于工作并没有直观的效果，但是英语对我们提升综合的素质大有裨益。
学英语，不仅能让我们省去字幕看美剧增加逼格，更可以让我们能快人一步阅读浏览到外文资讯或书籍，对世界有更全面更客观的认识与理解。学英语，对于我们日后出国旅游更是有直接的帮助，再也不用带着拙劣的翻译软件就能流利地与人沟通。
5、每天健身半小时
现在的城市生活节奏越来越快，面临的工作压力也越来越大，大多数的中国人都处于亚健康的状态。而每天锻炼半小时有利于提升机体免疫力，舒缓情绪，坚持锻炼能塑造体形，还能对预防亚健康，腰酸悲痛等健康隐患起到良好的作用。锻炼的方式除了去健身房锻炼
6、每天记一下流水账
每天记账绝对不是小家子气，而是过日子的好方式。记账是理财的必备工作之一，没有第一桶金，何来钱生钱呢？
记账能帮我们控制财务状况，能让我们知道我们所有的钱流向的一切，更好的控制我们的钱包该怎么花，之前我们的钱花哪了。而且记账是一场长久的拉锯战，如果半途不记了将前功尽弃。所以为了保证财务的真实必须做到每日对账，无形中就锻炼出我们的耐力，持之以恒就是这么简单的事。
7、每天一句话日记回顾
每天结束时花上几分钟反思这一天发生的事情，养成至少写一句话反思回顾的习惯。一句话回顾能帮助我们从失败中吸取教训，如果我们不反思之前所犯的错误，日后很容易重蹈覆辙，再生遗憾。回顾能让我们成为一个感恩的人，帮助我们更好的与他人和善的相处。
8、每晚睡前打卡总结（工作备份）
每天睡觉前检查自己的工作进度，做好相应的备份，防止意外导致数据丢失，这是你一天工作是否做好以及日后工作能否顺利进行的保障。假如因为忘记备份或者电脑出故障，里面所有的数据不翼而飞，那么到时后悔也来不及了。为了杜绝这种情况，天翼云作为一款自动备份软件应运而生，只要手机连上wifi，系统就会自动将你所有数据备份，支持网页、PC端及客户端随时随地查看。并支持同步功能，使得同步文件夹中本地文件与云端文件始终保持一致。
希望以上的习惯能对你的生活或工作有所帮助，如果长期坚持下来将让我们收获出乎意料的成果。习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”没有人天生就拥有超人的智慧，成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。
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