从8.17-10.17，共60天，9周
O1：写作小白“秒变”大神，成功进驻写作圈
KR1:8篇公众号文章，婚恋、个人成长方向 7/10
KR2:300-500字的感知小文 7/10
KR3:《觉醒之旅》案头书 词性标注50篇 7/10
O2:自带吸粉特质
KR1:静修生课程学习30小时
KR2:#Sunny的漫画时光#朋友圈打卡100天
KR3:基础践行冥想静观20小时
KR4:十二式15小时
8.24-8.29本周周计划
O1:写作小白“秒变”大神，成功进驻写作圈
P1:本周完成2篇公众号文章：1）求助和拒绝；2）想要和需要
P2:阅读《觉醒之旅》文章词性批注6篇
O2:自带吸粉特质
P1:冥想静观3小时
P2: 21天美好之旅
P2:十二式完成1.5小时，
8.24-8.29本周完成进度：
复盘情况：完成是1，未完成0
今日青蛙计划：
青蛙1：5公里 1
青蛙2：冥想半小时，十二式半小时 1
青蛙3：《觉醒之旅》阅读
明日青蛙计划：
青蛙1：5公里
青蛙2：十二式跟着带领做1小时
青蛙3：21天美好之旅静观学习
微习惯：
1.冥想 1
2.十二式 1
3.读书1页《觉醒的力量》 1
4.不翘二郎腿 1
5.出门前对着镜子微笑一下，1
6.英语清晨朗读打卡，1
今日复盘：
今日金句：
千万别因为别人的看法而丢掉了自己的生活，人活着不是为了超过谁，更不是为了满足别人的期待，坚持自己的节奏，在自己的时区里，一切都准时。
今日成就：
觉察力提升，今天和同事约好中午一块儿吃饭，过了饭点他接了一个电话，放下电话，我说：“去吃饭吧”，他说：我得先发完邮件，又让我等。
我脑子里立马浮现出以前约饭被放鸽子的场景，生气地说，那我自己去吃吧。
其实我能察觉到自己的情绪，我生气的目的也不是真的生气而是想给他呈现一下他的模式，对别人的时间有个尊重，或者直接拒绝别人，或者告知自己的安排，无限的等待会让人很恼火。
清朗文章：
The practice is to just notice the expectations. Bring a gentle awareness to them. Just say, “Aha! I see you, Expectation. I know you’re the reason I’m feeling discouraged, overwhelmed, behind, frustrated, inadequate.”
今日一闲：
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