减肥手册一

体重:120减到110

时间:2.27-3.25

减肥方法:控制摄入热量，增加运动量。

摄入饮食:每天每餐蛋白质加碳水化合物

营养记录:APP好轻，薄荷健康

称重标准:控制变量每天早晨起床第一件事，单薄的衣物。

运动:四天一个半小时舞蹈，一天三小时跆拳道

减肥手册一