20230506坚持分享第1954天《反复反复》

      今天练习，突然想从最初始意向开始，本来是想着这么久没看，应该忘得差不多了，不过练习的时候，跟着感觉走，还是很好的，就这么练习，发复反复效果才能更巩固，通过练习，让自己更了解自己，打开更多的心结，梳理更多的情绪，做好觉察，让自己在学中练，在生活中学习。

        学习这么久，最大的收获是觉察，觉察自己和别人的情绪，不多说，说有用的，和自己感觉舒服的人待一起，自己不喜欢或是不舒服的人和事儿，就做好自己，别人的事儿自己解决不了，也不是我的事儿，分清自己的事儿和别人的事儿，是很重要的。

      每天这样浸泡式学习，改变认知，慢慢的改变情绪和行为，接纳自己做的不好的，发复发复效果才能更巩固。