感恩清晨的冥想，带着觉知做出选择，21天冥想的第十天，一天要做三次，感恩做出双方互惠的选择，有点像脱不花老师说的所谓沟通是双方都向中间靠一靠的感觉。七哥喊我去买菜，我要跟他一起去，我要拿伞遮阳，他嫌麻烦，然后自己去了。七哥喊我刷鞋，我说我一回来，你就让我做这做那，说的他箴言不语，我去刷鞋的时候，我跟女儿说，爸爸刷鞋刷的可干净了，我也来试一试，你要不要来试一试，然后，我们一人刷了一只鞋，体验了劳动的快乐。还给鞋子外面贴了两张餐巾纸。每句话都带着觉知来表达，轻松了不少。
感恩花了一个半小时整理《自驱型成长》的听书内容，在整理过程中结合what，why，how的思路展开，比起过去只要摘抄完就好了，不管你听到的是什么，这导致我写完都不知道自己在写什么，不断的在试错的过程中成长，让自己在书写时表达自如。
感恩对含胸的我们如何开肩的觉知，我开始提升胸腔，当胸腔被提高的时候，肩膀自然会打开，比起开肩往后旋，更加便利，女儿也喜欢。
感恩开始留意园子里的花花草草，粉的，紫的，蓝的，红的，白的，感恩每家贡献一种颜色，一种花，喜欢这个园子里的富足与丰盛。
感恩开启起床臀桥三分钟的练习，小块的练习让健身成为一种习惯。
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