ABC法则
A：事件：快11点了女儿拉我聊天。
B：信念：1.睡晚了，早晨起不来（绝对化）
2.11点了，大半夜的不该再聊天了，兴奋的睡不着了（绝对化）
3.经常这么晚睡，养不成好习惯（糟糕致极）
C：行为：不耐烦的劝她睡觉
D：1.睡晚了就真的起不来吗？不一定
2.兴奋睡不着，强制性闭嘴真的就能睡着？不一定
3.晚睡是经常还是偶尔，不是经常
E：行为2：聆听孩子，尊重，允许她说完话再睡
）
ABC法则
A：事件：快11点了女儿拉我聊天。
B：信念：1.睡晚了，早晨起不来（绝对化）
2.11点了，大半夜的不该再聊天了，兴奋的睡不着了（绝对化）
3.经常这么晚睡，养不成好习惯（糟糕致极）
C：行为：不耐烦的劝她睡觉
D：1.睡晚了就真的起不来吗？不一定
2.兴奋睡不着，强制性闭嘴真的就能睡着？不一定
3.晚睡是经常还是偶尔，不是经常
E：行为2：聆听孩子，尊重，允许她说完话再睡
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本文标题：2022-05-09
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