好好睡觉，才是最顶级的自律。

《我们为什么要睡觉》这本书是关于我们为什么要睡觉的书，是一本看到书名可能被低估的书，但也是被比尔盖茨推荐的书。

有研究表明，大脑最有效的清理方式就是睡觉，而现在很多人熬夜已经是家常便饭，长期熬夜，真的会变傻，这是已经被科学证实。

书中不但告诉我们为什么要睡觉，不睡觉的危害，以及如何好好睡觉，如若没看全书也可以挑着看，尤其书后的12条健康睡眠小贴士。

睡眠比饮食和运动更重要，如果你经常熬夜，读了这本书，估计就会乖乖睡觉了。凡事都有代价，熬夜熬的欢，未来病痛来得勤。睡的越少并不意味着你比别人时间更多，反而是你可能比别人死的更早。

赞同作者所说，包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。不要“报复性熬夜”，好好睡觉，才是最顶级的自律。