收获：接纳自己就是找到不接那点的正面价值，并且自己相信这些价值，接纳不等于压抑、妥协、隐忍、逃避，5R成功法则：重定焦点，重定意义，重整资源，重定立场，重编程序；其实接纳等于放过别人放过自己。并通过体验接受自己身上存在美好的一面，和阴暗那一面，两面都是我自己，但我可以决定展示哪一面。学习的六大工具，十八般武艺和12条快乐软件都是非常落地实用的。晚上的种信念环节让我深信我是一个自信的人。
感悟：生命之重，我们有限的时间不必浪费在无用的人、事、物及无效的行为上，管理好自己的人生，允许自己，坦然做自己，让行为有效起来！
决定：将今天大信息量的知识全面消化吸收，并带着觉察应用到生活中！
启发：接纳自己不代表自己不优秀，而是走向卓越的开始！当一个人更全面，更客观、独立、进取、灵活、辩证、抽离的去生活，一定会更加美好！
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