4/21跟着宇彤老师成为声音万人迷

第二课打开口腔说话，听清你的表达

一、口腔打开

口腔打开，口腔呈枣弧形。

口腔是否打开，与你吐字清晰度是息息相关的。

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二、【打开口腔四步法】：提、打、松、挺

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1.提：提颧肌。微笑（可露齿，也可不露齿）

2.打：打开牙关。

1）牙关在下颌骨和头盖骨相接的地方。

2）我们打个哈欠，会感觉牙关槽突然间打开了。

3）牙关打开，口腔才有空间。

4）练习咬苹果。打开——关上——打开——关上，下巴不动，是相对于不动的。你可以头往上扬，尽量保持下巴不动。练10次，总共做3组。

5）当你练完之后，你会感觉你的牙关特别的放松，说话也不会咬牙切齿。

3.松：松下巴

4.挺：挺软腭

1）软腭：你用舌头，舌面往后舔，你会感觉到有一个软软的地方。

2）做示范：大海。

3）软腭是肌肉，没有经过练习是控制不好的。可以通过打哈欠来练习。

4）当我们把软腭挺起来的时候，下巴是不动的。

【注意要点：】

1.提颧肌、打开牙关、挺软腭这三个是力量控制的加强训练法。松下巴是不需要控制的。下巴和喉咙是一体的，下巴使劲，喉咙也在用力。

2.下巴的动作是一个被动的，我们咬字的力量是集中在上唇，唇中间的部分，然后积极的带动你的面部。下巴是内收放松的，上半部分也不会麻木。

3.放松下巴的练习：咬苹果、打哈欠，下巴左右摆动时发“啊……”音，声音基本没有任何变化，这就说明你的下巴时没有使劲的。

4.说话的时候：把你的下巴掉下去，没有下巴的说话，会让你说话非常轻松，也会如沐春风。

【示范朗读绕口令】

高高山上有座庙，庙里住着两老道，

一个年纪老，一个年纪少。

庙前长着许多草药，

有时候老老道煎药，小老道采药;

有时候小老道煎药，老老道采药

【三个练习方法：】

1）打哈欠是打开喉咙的最好方法；从高到低的打哈欠；或者是叹气。

打哈欠的时候肩膀不要上抬，胸腔也不要往上抬，依然还是用腹部的力量。每一次打哈欠的时候，都要觉察自己的状态。

2）第二个是发气泡音，在练声之前来练气泡音，可以缓解你的疲劳；也可以让你的声音更加通透；可以让你的嗓子放松。就像在漱口咕噜咕噜的声音。

3）第三是打嘟……，利用腹部的力量。

【示范读——徐志摩《再别康桥》】

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