练功的人常说一句话“一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看”。同样的话，对于一名跑者来说也适用。
这几天腿意外拉伤，不能外出跑步，也正好让我静下心来想想跑步带给了我什么。我曾经是重度痴迷，一日两练，一旦没跑就充满罪恶感；有一段时间因工作原因，搁置许久；后来又重拾跑步，便一直坚持至今。
跑龄五年，谈不上长，但一波三折，充满感情。
现在的我，看待跑步如同老友。不用常挂嘴边，但心里拥有彼此。每次出差前，箱子里备齐必需物品后，总会留一个空间放置跑鞋，似乎有了它便有了陪伴和安宁。
跑步成了一种割舍不断的牵挂。
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每一个跑者对跑步都有与众不同的情感，我也如此。
1 跑步不会辜负你的付出
世间有很多事，即使辛勤付出也并不一定能收获回报，跑步则不然。你所获得的回报多少全然取决于自己。当你穿上跑鞋，迈开腿时，已经开始获得收益。只要坚持下去，自然能得到源源不断的反馈。
每一个跑者都会有一段相同的经历：艰难起步、咬牙坚持、乐在其中。
也会有一些相同的事物：挥洒的汗水、磨破的跑鞋、多样的轨迹、对比的照片。
还会有一些相同的变化：匀称的体型、乐观的心态、良好的习惯。
更会有一些相同的品质：开朗、团结、自律。
这些都是跑步带给我们显而易见的回报，你只要坚持跑步就会获得反馈，从而感到愉悦，接着让自己更加乐于投身其中。正向飞轮已经转动，你已经无法避免的会让自己变得更好。
迈开腿，开始跑步吧。
迈开腿，开始跑步吧
2 跑步是与自己的约会
饮酒品茶有独饮、对饮、众饮；跑步也有一人独跑，数人群跑和马拉松般的狂欢。每个人都有自己钟爱的跑步方式。与我而言，我更钟意独跑。
当下社会，永远在线、随时干扰，生活节奏变得如此之快，每天疲于应付，留下思考独处的时间变得很少。我们会非常重视别人的邀约，却常常忽略了自己。
穿上跑鞋，独己一人，去奔跑吧。可以听着劲爆的音乐，闻风而动，踏乐而行；可以感受自己的呼吸，感受心脏的跳动，感受身上细胞的欢呼雀跃；可以听车水马龙，潮起潮落，感受城市和自然的声音；可以走神思索，想想那些想不通的问题；更可以不闻不问不思，一条道、一个人，酣畅淋漓。
我一直以为，跑步是一个人的运动，是与自己的约会。
我参加过不少马拉松，常常有一种感觉：纵使周边人潮汹涌，陪伴你的还是自己。一开始众熟人结伴而行，在某个转弯口往往会被人潮冲散，再想转头寻觅，却都是陌生面孔了；中途或有朋友相遇，有说有笑相伴一阵，但各自目标不同，也散了；最艰难的撞墙时刻，步履维艰，踉踉跄跄，有路人会停下来好心询问，但最终还是靠自己死磕；冲过终点那刻的荣光，也只能自己独享，幸福与辛酸的味道只有自己品咂清楚……
纵使周边人潮汹涌 陪伴你的还是自己
一场马拉松，就是我们一路走来的人生；人，还得靠自个。
当然，也有相伴全程不离不弃的，那一定是你的挚友、爱人，余生请好生对待。
3 跑步拓宽了人生的赛道
古人有“学而优则仕”，当下演艺圈有“演而优则导”，那么跑圈也出了不少“跑而优则行”。此处的“行”，我理解为行动、践行。不少跑者在自己奔跑的基础上，开始以举办赛事、拍摄记录、当志愿者等不同方式深度参与跑步活动，把自己热爱的运动进行推广，让更多人参与其中。
不少跑者也喜欢以赛记的方式记录跑步经历， 字里行间透露着成长的快乐。
我则喜欢用镜头记录跑者的故事，业余时间拍摄了不少越野跑赛事的纪录片。以一个跑者的身份参与拍摄，更能感受到运动员对这奔跑的热爱，也让我的两大爱好——跑步和摄影，合二为一了。
有一次我采访一个女孩，你为什么这么执着的坚持跑步。她的回答洒脱、帅气：
“跑步需要理由吗？跑步不需要理由。就是喜欢。”
跑步需要理由吗
跑步不需要理由
就是喜欢
跑步，我欠你一个告白。
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