2021年12月1日 每天都要HAIO
H：健康
营养：胶原蛋白肽+B族
饮食：晚上点了外卖
运动：没有运动
A：心态
昨天稍微有点焦虑，因为发现健康管理师的东西还挺难的。后面要抓紧时间去学习
I：输入
1、健康管理师第一章的内容
2、HAIO
3、孕期禁忌：烟、酒、生的食物（生鸡蛋、生豆浆，生果汁，生鱼片等），个头比较大的鱼（含汞）另外像山楂、螃蟹可以吃（煮熟了吃）
4、微博图文：精神内耗（即自己与自己打架）
5、郭**的课程：为人比较真诚
O：输出
知乎、简书、头条、微博都有输出
2021年12月1日 每天都要HAIO
H：健康
营养：胶原蛋白肽+B族
饮食：晚上点了外卖
运动：没有运动
A：心态
昨天稍微有点焦虑，因为发现健康管理师的东西还挺难的。后面要抓紧时间去学习
I：输入
1、健康管理师第一章的内容
2、HAIO
3、孕期禁忌：烟、酒、生的食物（生鸡蛋、生豆浆，生果汁，生鱼片等），个头比较大的鱼（含汞）另外像山楂、螃蟹可以吃（煮熟了吃）
4、微博图文：精神内耗（即自己与自己打架）
5、郭**的课程：为人比较真诚
O：输出
知乎、简书、头条、微博都有输出
风雨兼程，墨香三冬送暖； 师友莅临，兰讯四季生辉。 2021-12-01
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本文标题：2021-12-01
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