镜子练习5

早上起来，先看群里镜子练习的内容，熟悉引导语，在心里默念了两遍，记住。

打开镜子。做两个深呼吸，注视着自己的双眼，看着镜子里的自己。对自己说：我爱自己，也认可自己。

心里面有点不接受自己的面容。感觉一觉醒来，嘴睡歪了，张嘴的时候一边大一边小，无论如何调整，都调整不过来。是不是我的嘴本来都这样，我以前没有仔细看，没有发现。我还在怀疑着。事实就是这样，改变能改变的，不能改变的接受。

嘴里还一直坚持念叨下去：我爱自己，也认可自己。自我催眠几十遍后，发现自己的嘴纠正过来了，左右看起来匀称了。真正意识和潜意识结合，认可自己。

晚上，照着大镜子调整自己的状态，手里拿着珠子，大声的对自己说：我爱自己也认可我自己。对自己说了100遍，说的时候没有特别的感受，觉得很坦然。