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臀腿备课

臀腿备课

作者: Amy小羊 | 来源:发表于2018-04-27 16:18 被阅读0次

    拉伸:

    热身:深蹲热身

    动作:1.热身,跪姿后踢腿和侧踢腿

    2.箭步蹲往返,体力好的抗杠铃

    3.臀桥,正常臀桥,单腿臀桥

    4.蛙跳来回

    拉伸:

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