今日食谱
早饭：三块全麦面包
中饭：炒河粉（中份，感觉热量不少）
晚饭：没吃，喝的水
弥补昨天罪恶晚餐，有聚会，还是吃的烤肉，强行被喝了半杯啤酒+半杯饮料
运动记录
前天训练之后，今天痛感更明显，今天没有课程安排，健身房跑了1个小时，前半小时速度5.9km/h，后半小时贴心的符教练给我特意加速到6.5km/h。呀呀，本来还以为自己只能跑到40min，居然跑完了，哈哈。
总结一下
1.跑步必须自备曲库，分散惰性思维很有用
2.跑步不要累到了就想着自己完成不了，嗯，分散注意力！
3.跑步完拉伸不够，呆会儿补起来再做做
回家准备明天午早饭+午饭
早饭：半根玉米+紫薯一个+一个水煮蛋（去蛋黄）
午饭：玉米炒豌豆，胡萝卜，苦瓜，紫薯+红薯2个
【油太少了，炒的菜居然糊了。。。】
【紫薯和红薯给朋友也背了一份】
#健身打卡第三天#2018.5.4 星期五
#健身打卡第三天#2018.5.4 星期五
#健身打卡第三天#2018.5.4 星期五
今日食谱 早饭：三块全麦面包 中饭：炒河粉（中份，感觉热量不少） 晚饭：没吃，喝的水 弥补昨天罪恶晚餐，有聚会，还...
健身打卡第三天。 读书，健身，努力工作，努力努力再努力。 明天继续。
体验 把自己最美好的品德和最擅长的技巧，无私地传承给需要它的人，这种美德比拥有任何财富都永恒。 精进 人类之所以百...
坚持健身打卡第三天。从来没有进过健身房的人，第三天已经爱上健身房，爱上这荷尔蒙迸发的地方。就像写作，都贵在于坚持。...
2018.5.4（三月十九）星期五 晴 【今日盘点】 1. 习惯越好越幸运...
2018.5.4 星期五 阴 不知道为什么，下午突然心情很糟糕。可...
The end of the May Day.
今天上午期中考试。早上我送李俊达上学的路上和他聊写看图说话的问题。我说给你一幅图有可能是冬天或者是春天。给你冬天你...
今天子晴期中考试了，问她说考的还可以，每次都说还可以，最后总是考不好。尽力就好！晚上姥姥又煎的我最爱吃的豆腐丸子，...
今晚闺女练完舞蹈到家就8点多了，姥姥给下了面条，闺女狼吞虎咽的一会就吃完了，还一个劲地说姥姥下的面条真好吃。...
本文标题：#健身打卡第三天#2018.5.4 星期五
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/frgjrftx.html
网友评论