别让焦虑，拖累你的人生！

睡不着的夜晚，起不来的早晨，挤不上的地铁，做不完的工作，开不完的会，还不完的花呗借呗信用卡……

时常笼罩在我们头顶，被压得喘不过气的我们，心里焦虑万分！

最常听到的一句话就是，比你厉害的都在努力，你凭什么不努力？

但是努力的过程都不会很舒服。你明知道躺在床上睡懒觉更舒服，你还会选择一早起床吗？你明知道追剧吃零食更简单，你还愿意换上跑鞋出去跑一跑吗？

道理自己都懂，但是到了实践，总是因为很多的借口理由而废弃。间接性踌躇满志，持续性混吃等死。大概是我们焦虑的根源。

别让焦虑，拖累你的人生！

心情焦虑——打满鸡血准备改变——太累了选择放弃——自责懊悔自己没有坚持——继续焦虑

这个过程就是一个死循环！很多人的焦虑是因为一直在这个循环中，怎么都跳不出来！

因为想要不焦虑，就意味着你需要跳出这个循环，坚守住一个目标，并且持之以恒的去坚持，去积少成多，真正发生改变。

明明知道什么都不做比较轻松，但还是选择去做这件事，这才是成长。

生活中时常焦虑，我们该如何排解？

1、目标设置的小一点

信心满满的列了一大堆Flag,最后发现一个都没有实现，是不是很多人的常态。

如果你在焦虑中，记住一点，一次只列一个目标，目标一定要小，要容易实现，好实施，好坚持，这样才不会每次达不到自己的目标后屡屡受挫，进而再次焦虑。

 

2、承认自己的不完美

很多人在做事的时候，不能接受不完美，容易破罐子破摔。比如你的目标是减肥，你因为一次聚会多吃了，便会懊恼不已，便会觉得自己破坏自己心中完美的减肥计划，想着都这样了，就不继续了。然后宣告减肥失败。

实则，暴食了一顿，第二天可以选择清淡饮食，并不会过分影响自己的计划。在履行计划的过程中，一定要接受自己的不完美，人无完人。你需要做到的是接纳自己，减少下一次这种情况的出现！

 

3、降低自己的欲望

不少人的焦虑，是来源于一种攀比，谁谁谁买房了，谁谁谁买车了？谁谁谁结婚了等等。

实则我们需要知道，人与人的起点本身就是不一样的，有的人生下来可能就在我们的终点线，你跟对方去比毫无意义。

你要认清自己真正想要的是什么？不是这个社会告诉你你应该想要什么。

获得内心的满足比获得物质的满足要难得多，你羡慕的那些人，可能也在偷偷羡慕你。

 

焦虑是一种本能，但是能排解焦虑确实一种本领！

 

余生很长，不必过度慌张，慢慢来……