回想过去,假如你不偷懒,不拖延,也许你会哪里实现着自己的梦想?而不是学着你并不喜欢的专业、干着你讨厌至极却又不敢辞职的工作……
我知道现在的你本该学习,却点开了这个网站,你又在犯懒,所以想找到彻底改变自己的方法,来吧,让我们一起把这个文字当做我们最后的晚餐,明天以后时间都是属于你的!五种克服懒惰且被科学证实、作者实际操作简单可行的方法:
选择卓越(Choose Excellence),第一步常被用来当做神经语言规划的方法,叫做卓越模仿,就是学习有效优秀的方法并模仿,不需要自己探索,沃伦巴菲特是这方面的专家,巴菲特是一名出色的投资家,其身价净值接近900亿美元,你需要明确每天自己要达成什么,更要明确你的人生里什么重要,什么不重要,巴菲特有一种方法,我们称之他为5-25法则,一种设定目标的方法。
找个单独的一个时间,关掉手机,开始之前在桌上边静坐5分钟。改变自己也需要仪式感。经过思考后,在一张白纸上写下,能改变人生激励自己25个目标,你死之前最想实现的目标——但这些目标必须是具体的而不能是感性的。(例如:我想让妻儿过上好日子,这就是感性笼统的目标;我要做好销售争取年收入到达300K——这便是具体的人生目标)。这些目标可以让你能发挥最大潜能,当你写好后,我希望你仔细浏览浏览这个清单,本文最难的部分来了,你需要从清单里一一划去不那么重要的目标,不要光听,现在就动笔!!!有人说了那我直接写出来5个不就行了,听我的,那不一样。从25减少到5,才会真正凸显这5个人生目标的弥足珍贵之处!
当你一个个把相对不那么重要的目标划掉,现在你的任务就更艰巨了,这5件事就是你人生的重点,先不要做别的事情,当动力来自内在,它会一直停留,当动力来源于外部,它会很快消散。这就是为什么我鼓励你不要光听我说,而是根据你自己的声音和动机去行动,缩小你的关注范围,明确你的目标,为你提供行动的动力,来源于内部的动力是源源无尽的,外部的督促会让你陷入三天打鱼两天奶头乐的负罪感之中,久而久之就会失去动力。
好了,没有目标是现在绝大多数人的生活状态,明确目标和目标的可实现性。举个例子,巴菲特,每天5点起床看各种行业新闻、报表并不是他意志力强,而是他担负的责任,让他必须了解社会发展的方向,手下多少人等他做出正确的决策,而他从报表中可以感受到正向反馈,就像你在打游戏不断得到的奖励机制一样,他才可以成为一个你羡慕的“工作狂”,并且乐此不疲。
第二就是拥有清醒的头脑, 奶头乐也好,二八定律也罢,“让自己在这个喧嚣的世界中保持一颗清醒的头脑和思考的能力”才是最重要的。
这种方法叫做全神贯注冥想法,重点不光在于冥想本身,而是积累出的冥想习惯,研究发现,冥想对于集中注意力有正向作用,且有可能将改善你的认知表现,有一个研究者,他找了12名禅宗冥想者,他们都有至少三年的冥想经验,他又将12名从未做过冥想,年龄教育水平相仿的志愿者作为对照组,使用核磁共振扫描,观察他们的大脑运转方式和和思维模式,结果是什么呢?对比中有冥想经验的明显丘脑内侧核更稳定,这个大脑区域被认为是和随机想法及游离的思维有关,在所有关于注意力集中的测试中,保持冥想习惯的实验对象,要比对照组做得好。
第三是选择,也许你不是懒惰,而是迷失了方向,违背个人意愿表示表面的服从,内心仍会坚持自己的想法,是你选择做这份工作这项任务的吗?即使你是被自己的父母朋友或者学校强迫的,你是否留出时间把它变成自己的选择心理学,有个概念叫做控制点,我们谈及个体的控制点,不仅支配着你的惰性,还有,还有你的态度表现和人生满足感,它指的是与自身经历的起因成决定成败的因素相关的,个体信念体系,控制点分两种,外控型和内控型,如果让你仔细分析你的关注重点和拖延症,它是源于外部因素还是内部因素呢?哪一种起到更大的作用?哪一种占比更重?如果一个人是内控型倾向,那么他会将成败归结于自己的努力和能力,反正如果你是外控型,那你会总会将原因归结于外部的运气和命运,因此你更有可能不去努力,这并不是说内控型就是好,外控型就不好,也需要考虑其他的变量,但心理学研究表明有内控倾向的人,比有外空倾向的人生活得更好,知识只有在运用时才会被称为知识,只有在运用时才能体现出它的力量,你的控制因素有哪些呢?你如何做到更关注你的内在控制点?诚实的面对自己,你又何时屈服于自己的情绪,何时又受到了外部因素的影响?
第四是奉献,刚提到人们认为最有价值的工作是,消防员,护士,医生教师,这些都是从事某方面帮助到别人的工作,越来越多的证据表明,帮助他人是提升满足感的重要因素,例如做志愿活动的人身心更健康,随机调查显示一个随意的善举,会使得行善者更加快乐,一项全球调查表明给慈善机构捐款的人,获得的满足感等同于赚足了,赚取了双倍薪水的人,如果你感到懈怠,与其寻找提高效率的方法,不如,你某个方面的成长也会带动其他方面的成长,敢于付出让世界有所不同,最后也是最重要的一点,说真的,你快乐吗你是否结识了优秀的人,和他们建立了良好的关系没有?人是孤立存在的,很多人生前最大的遗憾就是没能和优秀的人维持良好的关系,你无法与平庸之辈做出伟大事业,社交是长期快乐的最重要衡量标准,也是成功最长期的预测指标。
不是成功让你快乐,正相反快乐才能使你更加成功,人只要敢于梦想并对此坚定不移,就一定能达到目标——拿破仑。
第一、明确你想要什么、第二、用清醒沉稳的头脑来实现目标;第三每天挑战自己做的更好;第四提高你的目的感和贡献感;第五建立人脉和强有力的人际关系。
后注:奶头乐,顾名思义,是一种能够轻易获得的快乐。就像哺乳期的婴儿,张嘴就能吃到妈妈的母乳。这种快乐有以下几个特点:门槛低易获得容易使人沉浸其中会使人丧失思考能力。
随着生产力的不断提升伴随着竞争加剧,世界上80%的人口将被边缘化,他们不必也无法参与产品的生产和服务,同时80%的财富掌握在另外20%的人手中。为了安慰社会中“被遗弃”的人,避免阶层冲突,方法之一就是让企业大批量制造“奶头”——让令人沉迷的消遣娱乐和充满感官刺激的产品(比如:网络、电视和游戏)填满人们的生活、转移其注意力和不满情绪,令其沉浸在“快乐”中不知不觉丧失对现实问题的思考能力。
快手!抖音!拼多多!这种堕落性的娱乐,就是给被边缘化的人准备的,就是为这类人设计的,什么要有自知力,要坚强要忍,要目光长远,都挺对的,但难逃一个必须承认的事实,人类永远无法永久的克制欲望,间歇性颓废和间歇性努力,唯一的区别就是有没有明确的目标,相信我,大家一起努力,一定可以收获自己的美满人生。
网友评论