嘘！你想知道卓有成效的周计划秘密吗？！

最近，我发现了周计划的美妙之处。

01

故事是这样开始的，因为种种机缘巧合，我加入了“千梦族·周计者”，一群族人小伙伴聚在一起每周打卡一次。

本来是抱着可有可无的态度，自己每周/每天都在做计划、打卡，只是把自己的打卡情况分享给一群志同道合的小伙伴，并不占用太多时间。当然，我也有机会观摩其他小伙伴的周计划。

这是一次绝佳的观摩学习机会。大家都亮出了自己的本周计划、上周计划完成情况、复盘小结等。

每个人的周计划形式各不相同：有简单的，类似于代办事项打卡，有复杂的，从工作、学习、家庭等方面详细分析自己一周的任务完成情况和原因，简直就是一篇周复盘文章；有工作、生活等杂糅在一个代办事项里的，也有按每日打卡和项目进度分门别类列出的，还有人坚持每日打卡的。

甩几个小伙伴的打卡记录给大家瞧瞧。

嘘！你想知道卓有成效的周计划秘密吗？！                                                                                

在观摩了大家的“花样百出争相斗艳”的周计划之后，我也开始修改自己的周计划（话说，未加入千梦族的时候，我对自己的周计划还是挺满意的。果然是有对比才有进（shang）步（hai）。）

因为我今年启动了趁早效率手册（上半年本），所以每天的计划都清楚的列在了趁早手册里，甚至还列出了我的早、午、晚餐！因此不必在印象笔记的周计划里详细列出，否则就是双重规划了。看看这个对比图吧，做了分类，改了打卡形式。

                                       

那天看到千梦族族长桔子叔叔提了一句话：“我把4周当作一次循环。”突然被点醒的感觉，一下子把周计划的高度拔到最高。

因为我想起来了，2018年是52周，4周一个轮回，一共13次，比正常的12个月多了1个月，想想趁早手册的weekly note总是空白状态，现在总算找到填写的内容啦。

而且，对于目标完成统计也很有帮助，比如一周看2本书啦，总比一个月看8本书的压力小吧。

之前我比较关注的是每月完成的任务目标，主要原因是我把一年的目标划分到12个月了，看一看每个月的目标完成情况，我就能大概知道一年中剩余的时间和目标是否匹配。

每天的to do list也是我关注的一个重点，因为只有把每天的事情都做好了，才可能达成月目标和年度目标。

周计划是作为日和月的过渡，处于存在但存在感不强的地位，属于家中老二的位置吧（老二表示委屈）。

不过，现在的周计划可是摇身一变，不一样了，下面细数周计划的三大美妙之处吧！

02

周计划更容易保持专注力

我们很容易向明天赊账。为什么呢？

因为“有时候，大脑会对能完成目标的可能性感到幸福，它错把可能性当成真正完成了目标。”——《自控力》

比如，今天我已经打卡了“百词斩”，那么我就会感觉自己好像这个月的完成情况都不错。然而，其实，我只是完成本月3号的打卡而已，后面还有27天等着我打卡呢。而这种虚假的乐观精神，让我在第4天打卡的时候，会有这样一种莫名其妙的想法：“自己已经坚持打卡三天了，后面打卡的机会还很多，那么今天可以放松一下不用打卡，明天再继续吧。”

“这种乐观精神让我们能在今天放纵自己——尤其是当你确信自己下次不会做出同样选择的时候。”——《自控力》

天知道，如果第4天我停止打卡，那么第5天、第6天我仍然会为自己找不打卡的借口……

但是如果改成周计划呢？那么我的紧迫感就会增强。

一周7天，目标是：打卡满5天（每天都打卡对意志力也是一种挑战，我们常常对每天做某事有些发怵）。

如果周一/二/三都打卡了，那么周四我就可以停止一天，周五/六/日因为周四停止一天打卡而内心充满愧疚感、又因为周末很快到来、担心自己周末也容易无法打卡、就会强迫自己要完成第5天的打卡。至于周六和周日，既然前面已经坚持了4天，那么周末也会努力去完成打卡的，这样更有成就感啊！周六我的内心戏是这样的：本周只剩下两天了，每次百词斩背诵只用了20分钟左右的时间，挤一挤，还是可以完成任务的。这样，就可以完成一周打卡5天的小目标啦！

所以，这一周，我百词斩的打卡任务完成得非常好。只有周四一天没打卡。想想以前，平常周末两天我是绝不打开手机背百词斩的，但是这个周末我竟然一直想着这件事，并且在碎片时间里分成四-五次完成打卡。

每个周末，我面对的场景都一样，全天带娃，在家里玩或者去外面草地、沙堆边玩、或喂饭喂水哄睡……谁当妈谁知道带娃的时间有多碎！然而在这样碎碎碎、累累累的时间里，我竟然完成了百词斩打卡，真的是很有成就感！

这就是周计划的第一个美妙之处：保持对任务的专注力，强迫自己尽全力完成任务，毕竟，只是坚持7天而已啊！

一个月30天总是让人望而生畏、浮想联翩、拖拖拉拉，但一周7天就让人更有紧迫感，不再是云端的日子，而是每过去一天，剩余的日子就变成六天、五天、四天……一天！

03

周计划更容易摆脱拖延心理

“我们无法明确地预祝未来，这为我们带来了诱惑，让我们拖延着不做某些事。”——《自控力》

我们有两个自己，一个是现在的自己，一个是未来的自己。我们更疼爱现在的自己：舍不得让现在自己感受到负担、压力、紧张……而未来的自己，存在于我们的大脑幻想中。未来的我们更美、更强、更好。所以，我们常常把现在自己应该做的事情一直拖延，期待丢给未来的自己去完成。因为，幻想中，未来的自己更强大啊。

然而，残酷的现实是：如果我们现在不行动起来，那么未来的我们就无法更美、更强、更好。

那个未来的自己跟现在的自己完全两样，就好像一个陌生人。

“和陌生人的幸福比起来，我们都会更关心自己的幸福。这是人类的天性。”——《自控力》

所以，我们必须让未来的自己和现在的自己有更多的连接和重叠，使两者叠加的部分越来越多。

嘘！你想知道卓有成效的周计划秘密吗？！

畅想一年后、一个月后的自己的模样显然有些遥远，不如畅想一周后的自己。

7天后的改变跟现在的自己应该有更多的重叠。因为我们在过去的7天完成了一些事情，这让自己在7天后变得更美好了。虽然不是太显著的改变，但是，至少是更美好的改变了。

如果过去的7天没有按计划完成任务，我们变得更差，那么沮丧的我们也会在周末很快调整好自己的状态，因为新的一周又要开始了，我们又有了新的希望，不是吗？！

周计划的第二个美妙之处：你是期待一个更好的自己还是一个更差劲的自己呢？应该没有人喜欢更差劲的自己吧！那就行动起来！从10分钟开始，为了未来美好的自己而行动！

04

周计划更容易调整方向

艾力有一个34枚金币管理法，主要是针对每日时间管理的。我也想把周计划看成是金币，不过是一年52周52枚金币。谈钱总是让人比较开心和兴奋的。

那么每周的计划完成情况良好，就可以给自己奖励1枚金币了，哦，不是让你去给自己买1枚金币，先在备忘录里记录下来吧。

如果这周的计划完成情况不好，那就没有金币拿了。4周一个循环，定一个75%的KPI，看看自己是否可以拿到3枚金币。

4周一个循环跟每月复盘也是有相通之处。一般能达到75%的KPI, 那么这个月的计划也不会偏差太多。每周计划还可以根据月计划来适当调整。

例如，我曾经提到的例子，有一个星期没有时间和环境看书，但是人在途中听书听课程了，也没有影响我的月目标完成情况。单单就那一周来看，的确是跟计划有出入，不能拿到金币。可是跟一个月的目标来对比，那一周的停滞状态没有特别大的影响。这也是因为之前每周的完成情况都比较好。

所以，我们不必纠结于每天的任务是否按计划完成，可以看看这一周的具体情况，稍微调整自己的节奏。

这也是周计划的第三美妙之处：在一定的时间范围内，可以灵活调整自己的工作生活学习节奏。一个月30天的节奏总是比较难以掌控的，但是一周7天就比较容易调整了。船小好调头，同样的道理，适用于周计划的调整。

05

7真是个神奇又神秘的数字。

李笑来老师说，七年是一辈子。

007行动要求77人组成一个班级，逢7和7的倍数提交作业，基本也是7天提交一次作业。

据说，人类的一次记忆不超过7个思想、概念或者项目。

人们常说：七是一个轮回。如一周有七天、天上有“七星”、人有“七情”、人体有“七窍”……

所以，一周七天一个小轮回。时间不太短、也不太长，足够我们每周前进一小步。

所以，一起来做周计划，成为周计者吧！我在等你哦……