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今天，我一定要喝牛奶，一定要补钙，好几天没喝了。
每天一杯奶，是为了补钙，前一段时间我坚持得很好，可最近几天，我也不知忙啥，老是忘了喝。
忘了喝可不成，记得去年体检的时候，医生当场就指出，我的骨密度低于同龄人。
并告诉我，要多晒太阳，多运动，多喝奶。
晒太阳是件很头疼的事情，这大热天的，能把人晒掉一层皮，我还是不晒了。
运动，试了几回，也坚持不了，最终放弃。
至于这喝奶，就简单多了，将奶粉用水冲泡好，咕噜噜喝下去就行。
至于为什么选奶粉补钙，记得女儿小的时候，去体检时，医生说女儿缺钙，医生建议喝奶来补钙，最好的方式是泡奶粉。
虽然，这只是一家之言，但医生是这方面的专家，听听应该没错吧。
昨天，我看到一篇文章，介绍哪种奶最有营养。要点如下：
1、巴氏奶维生素损失小，口感和风味好，缺点是保存时间不长。
2、常温奶有少量维生素被破坏，但保存时间长。
3、全脂奶比脱脂奶更有营养。
4、其它带饮料字样的饮品，补钙都不靠谱，蛋白质含量非常低。
所以，想要补钙，一定要瞪大眼珠，千万别选错了。
不然，钱虽花了，却没得到应有的效果。
人到中年确实要多补钙，老婆也说要补钙，她也是通过喝奶粉来进补。
老婆有一点令我非常敬佩，只要是她认定的事，她就能常年累月地坚持下去。
就像这喝奶，她每天都带一杯奶去办公室喝，一天都不落的。
我就不行了，三天打鱼两天晒网，记得就喝，经常给忘了，这个钙就补得断断续续的。
女儿正是长身体的时候，我也想着让她也补补钙。
给她买奶粉喝，她嫌麻烦不喝。
然后，我又给她买盒装的纯牛奶喝。
喝过一箱后，她就吵着要换口味，说要喝红枣奶。
我跟她说，这种看似是奶，其实就是饮料，补不了钙。
她撅着小嘴对我说，我就是喜欢喝这个。
问题是你喜欢的，不一定是对的啊，这事还是不能由着她来。
今天，我特意带了两盒纯牛奶，下午我一盒，她一盒，我们又愉快地都喝完了。
唉，这孩子，喝奶补钙也要我来带头示范。
我小时候，可是奶都喝不上的。
真是身在福中不知福啊！
20210716
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