11月份培养小习惯—手指操

8月15日我定下了每月培养一个小习惯的目标

11月份的目标是：每日做手指操。可锻炼大脑，让自己更聪明一些，也可防止或者延缓老年痴呆。

手指操有很多种，我练的是球转法，所为球转法，即

两手做抱球状，以右手大拇指与左手食指相碰，再以右手食指与左手中指相碰，同时，右手大拇指与左手食指相离；如此，以右手无名指对左手小拇指，以右手小拇指对左手大拇指，后一对相碰后，前一对相离。连续做5分钟，熟练后迅速逐渐加快。

这个方法摘抄自郑才千的《最强大脑：“魔方墙找茬王”郑才千的学神秘笈》

关于手指操，郑才千是这样说的：“正所谓心灵手巧，我们的手和大脑也是互相影响的，锻炼双手的同时也可以锻炼大脑，让大脑变得更加聪明。”锻炼大脑，是我的初衷之一。

我见过姑奶奶几次，她84岁了，身体算挺好的，就是小脑萎缩了，健忘，如果你在她身边，她会反复的问你同一个问题，她要找的人都是过世的那些，她会去邻居家找娘，她会把没熟的柿子都摘下来，她会把衣服藏的让别人找不到，她会做很多别人无法忍的事，她还老往外跑，总之得有个常人看着她。但是这一切，她自己不知道。

我老了不想成为这样，预防老年痴呆是我的另一个初衷。

11月份已经结束了，我可以自豪的说我做到了。

刚开始练的时候，手指还有些打架，5分钟大概250圈左右。当时我就想，到了月底，练到300圈就不错。没想到这个小目标半个月就实现了。

最低是241圈，最高是昨天，练了360圈。中间的进阶，是一个阶段一个阶段，循序渐进的。刚开始觉得很难突破的圈数，随着熟练度的增加，圈数也在不断的上涨。

欧阳修《卖油翁》：“我亦无他，唯手熟尔。”  所以，觉得难的时候，不要放弃，等着突破了这个阶段，就会上升一个新的阶段。其实所有的技能都一样，写作这样，练车这样，其他技能也都是一样的。