今天的运动量:
早上三趟，
晚上桩功10分钟，一趟拳。
练拳时两腿已有酸痛的感觉。
定个年度小目标吧:
1. 每天桩功30分钟
2. 每天四趟拳。
3. 练一练二路。
还是要强调，坚持是基础。争取115斤的总目标和习惯达成。
今天的运动量:
早上三趟，
晚上桩功10分钟，一趟拳。
练拳时两腿已有酸痛的感觉。
定个年度小目标吧:
1. 每天桩功30分钟
2. 每天四趟拳。
3. 练一练二路。
还是要强调，坚持是基础。争取115斤的总目标和习惯达成。
今天的运动量: 早上三趟， 晚上桩功10分钟，一趟拳。 练拳时两腿已有酸痛的感觉。 定个年度小目标吧: 1. 每天...
2018年的第一天，许个小愿：希望能坚持两个坚持——跑步+写日记，无论远近，无论长短。
波光粼粼松江缓 四野茫茫雪路狭 可爱肥雀石柱立 百只野鸭尽情欢
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本文标题：元月一日睡前记录
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