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休斯顿大学的布林·布朗博士曾花费六年时间研究脆弱
她在《无所畏惧：颠覆内心的脆弱》中写道：
”脆弱是所有情绪和感觉的核心，体验情感，就是坦白内心的脆弱。
将脆弱视为软弱，等于将情感视为软弱。”
所以，我们面对自己的脆弱，很难启齿。
但是，我们谈论自己的脆弱越少，我们的羞耻感就越深。
因为脆弱的那部分也是真实的自己，选择彻底隐藏，意味着你不能完全接受真实的你，也害怕对方不能接受真实的你，这样的关系是很难长久维持的。
那哪些人会更容易感到脆弱呢？
1.应该思维的人。
认为事情“本就应该”如何，“不应该”出现其它的情况。
如果我们坚持“应该思维”，不根据实际场合情况来调整自己的想法，就很容易处处碰壁，产生挫败感。
2.绝对化思维的人。
认为事情要么是好的，要么就是坏的；要么是对的，要么就是错的。
在这种绝对化、非黑即白的思维下，我们往往会处在极端的情绪中，要么是极端的亢奋、认同，要么是极端的挫败，这种挫败常常发生，就会让人更容易脆弱。
3.灾难化思维的人。
一旦有不好的事情发生，就认为结果是无可救药的。
夸大是我们思维的一个特点，当我们高兴的时候，看到所有的东西都会很开心；当我们伤心难过时，周围的一切都会变的很伤感。
这种夸大的特点就导致了当一件不好的事情发生时，我们会把它想象的更糟糕。但是，不管这种感受有多真切，我们都要提醒自己，这只是一种夸大的假象。
所以，当有一天遇到的事情让你感到很脆弱，很无助的时候，不妨问一问自己，为什么会感到脆弱？
我是用什么样的思维模式来看待当前发生的事情的？
不同的思考模式造就了在同样面对挫折的时候，我们是更脆弱还是更坚强，是容易崩溃，还是能激发自己的潜能，让自己变得更好。
所以，摈弃应该思维；觉对化思维；灾难化思维这三种思维模式，你就会让自己面对自己的脆弱时，受挫耐受力变强。
如果，能多勇敢表达自己的脆弱，就会变得更强大。
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