不积硅步无以至千里，千里之行始于足下，这都是从小就知道的句子。意思是每天进步一点点，终将到达你想要到的地方。
最近体会的深刻，在于运动这件事情上。
相信很多人的手机上都有keep这个app，已经很久很久了，能真正发挥起功用的又有几位呢？每次看到应用里种类繁多的运动，就有种都想练，又都不想练的感觉，挑选运动的难度恨不得已经等同于点外卖了。
老实说，应用真的做的很用心，为了满足现代人想要快速见效的心理，将很多运动时长都设置在10分钟左右，根据运动强度进行了分级，同时在结束时设立了反馈，以便后期更好的推送契合度高的运动。即使应用做的再怎么人性化，都是在跟人的惰性做较量。不想运动的时候，理由总是五花八门，比如，心情不好，不想运动；加班很累，不想运动；下雨天，不想运动；天气太热不想；天气突然转冷，也不想；。。。。总之，就是不想。别说是一个小小的应用，就算是办了健身卡，同样也不去。买了几万块私教课，不去上的人比比皆是，振振有词的说自己没有时间，然后让教练延期，然后再买新课进行激活，就这样买新课，延时长，买新课，延时长，反反复复，成了健身房的优质客户，养活了一堆教练，自己的身材，还是没有一丝的变化。
前段日子，打开keep时，看到一个打卡的活动，不同于以往的跑步和马拉松，而是特定的某个课程，或者运动时长，只要达到累计时间，或者完成课程训练，就可以得到相应的徽章。徽章有虚拟和实物两种，实物的这种在报名时是需要缴费的，相当于给自己一个压力。坚持下来了，就能得徽章，没有坚持下来的话，钱就当是做了贡献了。
就这样，我报名了一个训练时间最长的720分钟的那种，算下来一周需要训练3个小时，如果算到每天 ，一天半小时，想着应该不难，果断选了几个课程。每天蹦哒一下，看着时长一点点累积，觉得离目标越来越近。这种眼睁睁看进度条填满的感觉，真的很好。终于，在结束还有10天的时候，完成了坚持的挑战。现在就是在家坐等徽章寄到了。
当然，也不是都坚持到了。同样发起打卡的，还有得到的课程，报名了一个90天的课程挑战。很丧气的是，已经中断了两次了。第一次，断在了20天的时候，那一天好像也没有特别忙，就是忘记了听课，结果就中断了。于是再次重新开始，断在了昨天，对，就是昨天，也没有忙什么，就又忘掉了，这次断在了30天，真的是很生气。如果一次都没有断的话，就已经50天了，任务都过半了。真的很不甘心啊！
通过这些事情，深刻的体会到坚持的不易，哪怕只是10分钟，半小时，能日复一日，年复一年坚持的，用时间累积沉淀来改变的，都是很了不起的人，也许他们自己并不觉得。可是，越是这种用时间来改变的，厚积薄发的，更是值得敬佩。
keep，想要继续坚持下去，报课程，为了我肩颈，为了我的运动量。得到，也想在试试，到底我能不能坚持住这个90天，给自己一个机会，再试一次。
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