爱自己 第一重天
1. 俊国，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏的？
自己觉得好的有不少：1，这几十年来，内心过的挺痛苦的，但还能活下来，就已经很不错了。2，股票市场上混了十几年，居然还活着，可以说是从坟墓里爬出来的，已经很厉害了；而且还能盈利，尤其今年疫情期间，反倒是大幅盈利，是十多年来最强的也是最稳定的，太惊佩自己了！3，几十年来怎么吃，都不会胖，完全没有肥胖的烦恼，真是天生丽质！4，前几年就开始为家庭做好全方面的保障，保险、理财、现金、房产，证券，规划的早，抗压能力还是可以的！5，没有沾上什么黄赌毒那些恶习，也不抽烟，不喝酒，不滥交朋友！
2. 啊国，你觉得即便自己有一些的毛病和缺点，是否足以掩盖和否定掉上述优点或亮点呢？为什么？
当然不能，这又不是算术题，这是两码事！
3. 俊国，你觉得自己虽然不完美，但是否依然可爱，值得被爱呢？为什么？
其实长久以来，都不自觉的否定自己，自我价值感低下，已经成了常态化，这种低落也已经延伸到身体，延伸到生活中的方方面面！
虽然偶尔有跟自己内在对话，对话时也常被感动，但很快又被无觉知的负能量淹没！
4. 啊国，你对自己上述所说的话有多确信呢？为什么？
那种内在的负面否定，谈不上确信，更准确的是说，无感无知，无知无觉，自己长期以来被渗透的很厉害，缴械放弃主动权！
习后沉淀短文
今天是练习的第1天，非常感谢丹萍的用心和负责，早早的7点起来就开始指引我一起练习了。
练习前后有几个不一样的感受。
1，确认了之前买了课程，也很用心却常常半途而止，之后不聊了之的原因：没有真正改写自我价值感匮乏的内核，没能找到合适的练习方式。
2，听回自己的语音，的确是不喜欢自己的声音，还有表达的方式，总是觉得别人的声音都很好，都很会说话；这是需要去调整的。。。
3，这种直接语音对练的方式，并没之前自己想象中的那么不适应，以后我完全可以在众人面前表现的更好。
丹萍是个靠谱的小伙伴哈！
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