2020.12.22 早起听课复盘
1.绚烂激情阶段
恋爱时我们一直拥有激情
2.改造阶段
曾经因为不同，而相互吸引 ；看到不同不能接纳，不断尝试改造对方
内外不断成长，内省的过程，支持伴侣也在成长
4.重新认识自己，成为灵魂伴侣，让爱自由
清晰的认识自己处于哪个阶段，焦虑是因为看不到未来而目前又无能为力的状态。
吵架的原因
1.内心深处的渴望没有被满足
[爱心]向往美好的爸爸，妈妈
[爱心]内在小孩，没有长大的自我，从小孩成长为大人的过程
内在小孩是破碎性自我，成年人是内聚性自我
2.对依恋关系的恐慌
拥有社会价值感，没有彼此的依赖
反依赖型，矛盾型
3，沟通出了问题
[玫瑰]带着情绪在沟通
处理好情绪再来沟通
1.批评
批评背后动机，我需要被重视
2.鄙视
关系里有很多的鄙视，来证明自己的卓越，内在有很多的不自信，所以不好的地方投射给自己的伴侣
3.辩解或者解释
[玫瑰]动机是我是一个好人
[玫瑰]我已经尽力了，是在推卸责任，我不承担
4.冷战
对沟通是恐惧的，自己不会表达和互动
[爱心]婚姻有风花雪月，也有柴米油盐
沟通没有对错，只有有效和无效
[爱心]真正幸福的感情，从来不是一辈子不吵架，也不是你吵赢了我，或是我吵赢了你，而是如何有效沟通，带着情绪指责去沟通注定是两败俱伤,没有效果。
[爱心]在情绪的惊涛骇浪中，有破碎性自我（内在小孩）和内聚性自我（内在大人），怎么让他俩做朋友，需要调频。
[爱心]鄙视批评别人是想证明自己的优秀，其实是自我的不自信，是自我内心的渴望未被满足，是自我需要重视的反应。
例：老公喜欢的花被妻子移植，老公生气一个月，其实背后的逻辑是：老公在意的不是花的移动，而是认为自己的位置被随意挪动，未被重视。
[爱心]启发：1.婚姻的幸福需要两个人 ，以后自己的情绪和语言要调频，放下评判和标签来沟通。
2.在和孩子沟通，我们如果带着标签带着指责去沟通，孩子就受伤了，
How如何做？
彼此尊重，尊重爱人，尊重孩子＝尊重自己
从好好说话开始，接受自己的不完美，控制好情绪，用心交流
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