长寿的秘诀

妈妈今年74岁，还能操办年夜饭。

爸爸今年80岁，工作到78岁才退休，现在还能下跳子棋，生活完全自理。

虽然今年没能和爸妈过除夕，吃上他们做的年夜饭，但是心里头为他们的健康由衷感到高兴啊。

初一，我带上女儿向父母拜年，老公留在家里照顾他老年痴呆的老父亲（比我爸爸小4岁）。

我终于吃到了妈妈做的三鲜汤，卤牛肉，假羊肉。妈妈年纪大了，我回家一趟吃现成的，偶尔觉得心里头过意不去，妈妈说“不要紧，不辛苦”。她身体健康是好事，动手能动脑，勤劳一些人的身体还好些。

人的寿命一是与基因有关，二是与个人生活习惯、饮食习惯有关。好的生活习惯例如:生命在于运动（开动脑筋、迈开步子）。三是稳定的情绪，养心与养身，加上基因，便构成了长寿的秘诀。

相对我公公得了老年痴呆，据我观察，主要是脾气不好，心态不好，从部队转业到地方政府部门工作，50几岁就没什么需要动脑的事可做，家里全部依赖婆婆，整个人都是闲散的。他只保持在部队行军走路的习惯，每天走路3小时。但还是身体不好，得了老年痴呆，脑袋不好使了。

我爸是个医生，60岁退休后，被原单位继续反聘，又工作了20年，每天上半天班，坐诊看病一上午要看30~50个病号。开动脑筋，是他保持长寿的关键，再加上奶奶长寿的基因，我相信他活过90多没问题。

我妈的健康长寿缘于身边有个医生，我妈也有长寿基因，而且很勤劳。

以上，说了我家几个老人的故事。我总结长寿的秘诀便是: 养心、养身、基因。

保持稳定的情绪、早睡早起、均衡饮食、保持动手、动脑、运动的生活方式，做做数学题、学习乐器和外语，定期检查身体。