记录情绪觉察16天的总结

本月4号开始加入王培老师的情绪觉察训练营。到今天一共记录了16天了，首先赞一下自己能坚持这么些天还是不容易的。通过这些天的记录，也让我对自己的情绪变化更清晰了。

金钱方面我前两个星期大部分处在-3烦心焦躁和-16罪恶感愧疚感之间。主要是骗子被抓住了，可是我的协查材料一直没弄好，各种的麻烦让我非常的抗拒甚至恐惧。还有信用卡要还款，接近还款日我崩溃的就厉害，直接是-17恐惧压抑绝望无力。这种情绪把我的身体和精神状态都折磨的够呛。

记录情绪觉察16天的总结

头两个星期的时候我面对金钱课题压力太大了。还好我的内在本体采取了迂回的方式，我集中修炼基本功在读拉丁和做爱晨练练习，我的基础理论更扎实了，自我价值感也提升了。在实际生活中，把接触陌生人办手续的恐惧感软化了，也找到了好故事代替。又开始听中级手账课并做记录写感言，自己做的还是不错的。偶尔也去健身锻炼。平时掉线时刷手机的时间少多了。熬夜的时间也少了。自己上夜班已经连续三个夜班都能安稳睡觉，也给了我很大的信心。我能创造，就能扭转。随着自信心的提升，前天开始我可以听紫雨老师的被人拖欠数十万的那个课程，我也知道这个课程很有针对性，对我目前的状况有很大的启发。以前特别掉线的时候真的没法做金钱练习。因为情绪刻度太低了，做这个会引发低频，没法做下去。绕路到基础理论和自我价值感，提升了自信以后，现在再听关于金钱的课程就轻松一些了。我还是比较听话的，一直按照老师扭转金钱里面说的感赏自己的每一分收入，不过，有时候找不到感觉，没关系，我相信自己会有开窍的时候。反正修炼到现在，自己也有这方面的经验了。

这样回顾过来，发现自己走的路是正确的，提升自我价值，提升自信。做感赏练习的时候按照培姐教我的加上自立、自理和自爱的内容。积蓄了力量再慢慢挖墙脚。虽然这段日子低频的时候不少，蛮辛苦了，有几天夜里睡醒都在害怕，不过总算是过来了，还给我增加了不少经验。我真觉得自己变得坚强独立了。这两个月的进步还是很明显的，所以，这件事的发生也有好处啊，加速了我的能量流动，让我修炼的更认真了。总之，活好当下，继续努力！