下面来自《这不是你的错》如果想要修复与父母的关系，下面的对话对你也许有用，我觉很适合我。
我跟父母说：
【我很抱歉一直以来我总是离你那么远，每当你想靠近我时，我总是将你推开，我很难开口告诉你我有多么想念你。
爸爸你是一个真正的好爸爸，在你身上我学到了很多东西，我很抱歉之前我是那么难以相处，我一直都在妄加评判，这让我无法真正的靠近你。请在给我一次机会，我真希望我能够再亲你。
很抱歉，过去我一直在逃脱，我保证我一定在我们共同的时光里更加亲近，我保证不会再让你证明你对我的爱，我不会再期待你一定要用某一种方式来爱我，我会接纳你用你的方式来爱我，而不是用我期待的方式。哪怕在你的言语里我很难感受到，我也一定会努力感受你对我的爱。你已经给予我太多了，谢谢你。
妈妈我这一天太糟糕了，我只想给你打电话。】
写到这里，我觉得，我好想让爸爸妈妈抱抱我，就像小时候一样。
继续跟父母说话【请在我睡梦中拥抱我，因为那时我的身体不再紧绷，我会更容易去靠近，请教会我如何去信任，并让爱进入我的内心。请帮助我怎样去接纳，请告诉我怎样去放开自己，感谢你赋予我生命的礼物，我保证不会挥霍她，我们之间所发生的一切是我力量的来源，我能够从他人那里得到我所需要的，并且我能从发生的一切当中有所收获，我不会再责备你，因为这只会让我们当中充满敌意。】
【想像父母对我说：孩子我爱的是你，你不需要做任何事情来争取我对你的爱。】
这句话我要告诉我的孩子，即使我很生气的时候我也很爱她，我爱你不是因为你做对了，而是因为你是我的孩子。
下面是想像父母对自己说的话：
【你是我的孩子，你与我都是独立的个体，
我的感觉不应该成为你的感觉，过去我们的距离太近了，我看到这对你造成的伤害，努力满足我的需要，照顾我的感受，这一定让你很无力，我的需求让你很难有自己的空间，从现在开始我会后推，不会让我的爱给你压力，我会给你全部你所需要的空间。
一直以来我与你的距离太近让你不能真正的认识自己，现在我会保持距离，并开心的看着你走出这个边界，过自己的生活。
对于任何一个孩子而言这都承受了太多了，任何想要修复的孩子都会感到压力，不仅是你一个人，直到现在我才能面对我自己的痛苦，我将本属于我的痛苦带给了你，是时候把它们归还给我了，这样我们都能够得到自由，你和我接触够多了，但是你和妈妈还不够，我知道你可以。】
与父母的这些话，真的说的太好了。
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