早上起来，照旧跟随手机教程开始练习科学冥想。按照教导老师轻柔的声音，我做好了前面的准备工作，闭上眼睛——留意身边的环境——留意身体的重量和接触部位的感觉——关注自己的呼吸——从上到下匀速扫描自己的身体——请幻想在自己的胸腔中有一个明亮的、透明的、温暖的光圈，并在脑海里回想一件你做过的好事儿，回想一下自己当时的感觉、对方感激的表情、对方开心的笑容……
听到这里，我的脑子突然一片空白，因为我一下子想不起来自己做过的好事儿，更别谈回想对方的表情了。我在脑海里拼命地搜索，却始终找不到合适的这么一件自己做过的好事儿。后来，我勉强找了一件我不太满意的事儿，回想了去年我同学带孩子来北京玩儿，不巧孩子发烧，我前后陪伴他并帮他照顾孩子直至最后送他们去火车站的过程，因为只有这件事儿，能让我回想起我同学的表情，但因为孩子发烧，其实我们的心情都不是很好。
从来都以为自己是乐于助人的。然而，这一刻，我却无法回想起自己做过的一件好事儿，一件让自己身心愉悦的好事儿。说实话，心里挺失落的。这么一个很平常的问题，却问倒了我，也似乎在敲打着我。这些年，自己到底在忙些什么？自己如此忙碌，到底意义何在？这些年，自己不自觉地用工作绑架了自己，每日从早到晚，似乎都是在围绕着工作转，每天从宿舍到办公室，基本上都是两点一线。现在想想，自己不知什么时候已经把自己弄丢了，已经把自己从社会中隔离了。接触的人，去过的地儿，是那么得局限。甚至连去超市和商场都极其有限，因为网购已经可以让我们足不出户。
我很惭愧，自己竟然想不出来做过的一件令自己感到幸福快乐的好事儿。是时候改变一下自己了，重要的不是把自己从工作中解放出来，关键是要为自己提供接触更多人的机会，寻找更多能够为别人提供帮助的机会。我相信，日行一善，真的可以为自己带来更多的快乐，身心愉悦，工作、生活必将更加美好。
科学冥想的教导老师，之所以然我们在冥想时，回想一件自己做过的好事儿，想必也是出于这个道理。能够为别人提供帮助，哪怕有时微不足道，也足以让我们的内心获得满满的快乐。助人为乐，这是一种自我价值的体现，更是满满的正能量回向给自己和他人的温暖和力量！
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