今日奇遇

发现一位传奇人物：Nadine Gordimer納丁·戈迪默，南非女作家，1991年诺贝尔文学奖获得者，是第一位获得诺奖的非洲女性作家。著有《自然保育者》、《朱利的族人》、《我儿子的故事》、《偶遇者》等二十余部长、短篇小说集，深受世界文坛瞩目，被誉为是"世界十大小说家"之一。

晨起教练练习

早上5-6点跟大米练习：开放式问题的练习。
因为太困了，挣扎着爬起来的，结束之后我决定补觉去，一边听着文心老师的课一边沉睡。睡到了8点，还做了个长长的梦😂
梦里的情节似乎跟教父有点关联，有点爱恨情仇。
梦里面，似乎又被什么触动到，心痛，如此真实。

我们练习了什么？

为什么还拿不到自己想要的结果？
怎么样才能兼顾工作和生活（孩子养育）达到「平衡」，怎么样快速达到我想要的那个位置？
双线协同，达到理想节奏感
读书可能带来了哪些好处/价值？
带着目的去读书，让生活工作更美好
保持热情和动力
拿掉评判心

意图：
让自己的人生更有掌控感
更有意识更有觉察更知道背后的意义
心境更淡定平和，每一个瞬间都安在充实
收放自如的能力
自由：人生由我

行动：
写下来，「它」是灵活的。
记录自己的想要：这就是我的想要，我的值得活。
需要每天记录准确性。每天做这样的观察和记录。看到评价背后的正向意图。转化。

健康·轻断食

你肯定是对自己身体状况最了解的那个人，如果你的身体有不舒服，不适应，难受😣都是信号，身体会比你的大脑显性的意识更有一个预知能力。
关于轻断食，肯定有科学的方法，如果你能够去咨询专业的营养师,帮助你制定合理的健康饮食结构，就更好了。
同意轻断食时期不要剧烈运动，运动会大量的消耗能量，那就需要更多的补给。喝大量的水和足够的睡眠。
温馨提示：“完全断食”这种实验，除非你做好了大量的心理准备工作，也知道身体状况允许，否则不要轻易尝试。

任何行动都是出于喜悦和爱自己，保持身心健康。

身体的可塑性对应到瑜伽体式，我会有一种感觉：身体的可塑性很依赖于天生的柔韧度、骨架，也许改为「核心力量」更合适。

身体可塑，大脑可塑，习惯亦可塑。
每天喂养青蛙🐸就是在培养一个微习惯。你看很多商业模式就是这样的。
人生就是一个升级打怪的修炼场。have fun！！
你一定会持续去做那些让你感觉良好有成就感的事情！！
去回顾你人生中的高光时刻，找到你内在发光的东西。