觉察日记
1.事件/行为:有位老人来店里打听年租金多少我很疑惑？后来他讲了事情的原因。
2.感受：指责 平和 一致性表达。担心
3.想法：
1、售楼处是不是有点儿太夸了？真是为了卖房子不择手段。
2、有点儿钱投资买门脸是件好事情。但一定要选择好位置。
3、售楼处卖房子的人不说实话是不是在骗人呐？
4.期待：
别人对自己的期待：有啥说啥不要隐瞒。
自己对自己的期待：活在当下 不要恐惧未来。
自己对别人的期待：投资需谨慎。一定选择好。
5.我的反应和应对: 一致性的表达 担心未来。
6.我的深层需要 ：安全感 理解
7.我的模式:担心未来 换位思考。
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：
安心活在当下，不要恐惧未来。
9.生命力：平和 我是一个有安全感的人
小鱼
亲爱的世秋:
今天你听说售楼处来了许多卖楼的营业务人员，而且他们带着好多人来看房子。你很担心你租的房子会被买走。你立刻转念，我感觉你是一个安全感十足的人。相信相信的力量。一切都是最好的安排。
摘抄
我相信一切都是上天最好的安排，我们经受所有的苦难挫折，都有它特别的理由，当别人指责我时，我会谦虚的反省自己，当别人污蔑、曲解、攻击、诽谤时我不会怪罪别人，我愿意因为我的受苦，而能理解别人的苦或降低别人的痛苦，不论发生什么事，都不会影响我内心的平静，也绝不会影响我关爱他人的能力，我就是爱，我爱的越多，我感受到的爱也越多，我就是爱，我爱的越多。我感受到内心的和谐与宁静，我爱每一个人，我看到每一个人的善良美好的本质，我看到每一个人的内在纯净的光明和神圣的光辉。
当我用心关爱，我看到有敌意的人对我变得友善，当我真心祝福，我看到满怀愤怒的人，真心的恐惧和焦虑得到释放，变得祥和宁静，柔软慈悲，我坚信我的爱将化解所有的 攻击报复。我的人际关系越来越和善，我友善待人，一切以爱为出发点，我不在把恐惧，愤怒投射到别人身上。我能够理解原谅并放下别人曾经对我的伤害。我看清楚我的现状是我过去的思想模式所造成的，我愿意承担。我愿意负责，我愿意改变。
网友评论