向放纵的沉溺感挑战

每隔一段时间，自己就会有一个放纵沉溺期，短则几天，长则一周。在这段时间内，会报复性的去做自己努力在改变的各种不良习惯，暴饮暴食，熬夜，追剧，游戏，看网络小说，而自己坚持的打卡事项会断，所有重要事项拖延甚至放弃。没有力量，内心空洞，一方面没有行动力去做这些应该做的事，另一方面又在不断的自责和恐惧，没有完成的这一切直接拉低了对自身的评价。

通过阅读，知道了这是自身完美主义的反噬，底层认知的问题，需要抽丝剥茧，一点点的扭转自我评价和认知，拓展自己对这个世界的价值评价。

感谢读书的习惯，让我有了对抗这种沉溺周期的武器，能够让我在认知到这样的事实后，还有救自己，改变自己的机会。不管失败多少次，我会一点一点的争夺回大脑的主动权，让自己远离放纵的沉溺，而回归正常的，健康的，积极向上的习惯。