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2017.06.14腿部训练

2017.06.14腿部训练

作者: shane911 | 来源:发表于2017-06-15 13:54 被阅读0次

    杠铃深蹲

    30kg*12  2组

    60kg*8 4组

    器械腿举

    40kg*12  

    80kg*12 3组

    110kg*6

    80kg*12

    单腿弯屈伸

    15kg*12   4组

    卧躺腿弯举

    39kg*12  4组

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