30kg*12 2组
60kg*8 4组
器械腿举
40kg*12
80kg*12 3组
110kg*6
80kg*12
单腿弯屈伸
15kg*12 4组
卧躺腿弯举
39kg*12 4组
本文标题:2017.06.14腿部训练
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