重新界定问题:基于我最近和老公孩子的紧张关系。我开始给自己界定阅读主题是非暴力沟通。但通过和晓薇的沟通，通过她给我的分析和自己的思考。觉得在和老公孩子关系的背后，问题的核心是自我关系。我对自己的认可度比较低，比较在意他人的情绪、态度和评价。想要得到他人的认可、理解和鼓励。我自己没有主见，没有自己的是非价值观和坚定的信念。别人的态度和情绪都会让我对自我产生怀疑和自卑，觉得自己不够好。想要成为别人心目中完美的妻子和妈妈。
我愿意改变和成长自己，鼓励自己自信、勇敢、坚强。了解个体成长方面的知识和技能。但是因为我提前准备的都是非暴力沟通主题的书籍，今天晨会晓薇也说我们目前主题阅读可以不是自己真正的人生挑战，可以是目前需要掌握的方法和工具。而且我现在和孩子老公沟通确实也存在好多问题，所以还是确定阅读非暴力沟通主题，先掌握通过阅读解决问题的方法，再在后面的学习中去挑战自己的各个人生问题。
今天学习的内容是:把《非暴力沟通》、《非暴力沟通实践篇》，《用非暴力沟通化解冲突》，《非暴力沟通亲子篇》进行了略读，围绕非暴力沟通四要素:观察、感受、需要、请求，确定了精读书籍和精读章节，因为我们往往把观察和评判混为一谈 或者忽略自己的感受，找不到自己的需要也无从体会到他人的需要，请求时常常向他人传递的是要求。我想通过周主题阅读掌握和在生活中践行非暴力沟通的基本要素和原则，缓解和老公孩子在沟通中的矛盾和冲突。
其中精读了《用非暴力沟通化解冲突》第四章:自己内在的改变。
“如果做到两件事，我们就能从中获益良多。首先应看到行为未能满足什么需要。其次要了解我们所做的事情是希望满足什么需要。如果我们能把注意力集中在这两种需要上。我相信这样会加强我们从局限中学习的能力。而不失去对自己的尊敬。”
内容主旨:关注当下自己的需要是什么。
联系实际:每天催促孩子完成作业时，总是得到孩子的对抗和强烈的情绪。这时我才会意识到我的语气很急，也比较强硬。
“你赶快去写作业，要不然不能早早完成，就不能早睡。”
”我再玩一会儿。”
“把手机给我。”说着把手机从孩子手里抢了过来。
女儿眼里含泪走了。
我感到内疚和自责，自己为什么不能和孩子好好沟通呢？我的目标是让她早点完成作业，可每次都让她伤心难过，结果推迟到更晚。
首先我当时的行为未能满足什么需要呢？
我希望用尊重的方式和孩子沟通更好计划完成作业是事情。结果却用了粗暴的方式。
那么我当时那么做是想满足什么需要？
我想让孩子学会自律，对自己的事情负责。——天啊！我想通过简单粗暴的控制让孩子学会自律。
要想满足这两项需要，我应该以怎样不同的方式表达自己呢？（学习完回答）
如果我们能够学会通过倾听来连接自己未能满足的需要，再看看我们想要满足的需要。就为了解自己和他人内在鲜活的生命状态有了更好的准备。我们无法倾听自己也就不能好好倾听他人。非暴力沟通帮助我们学习如何在实际行为与期望的行为相冲突时，创造我们内在的和平。如果我们暴力的对待自己怎么可能平和的对待他人呢？和平从自己开始。
先从感受自己，找到自己的需求开始。
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